Intermittent Fasting App

ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে আকৃতি পেতে বিরতিহীন উপবাসের অভ্যাস করুন

ওজন কমাতে, আপনার শরীরকে আকৃতিতে পেতে এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে আমাদের বিরতিহীন উপবাস অ্যাপে যোগ দিন। আমাদের প্রাকৃতিক উপবাস পরিকল্পনা আপনাকে শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সেলুলার পুনর্জন্ম ঘটাবে। আমাদের অভিজ্ঞ কোচ এবং ট্র্যাকারের সাথে, আপনার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট থেকে বেরিয়ে আসতে এবং চমৎকার ওজন কমানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন!

কিভাবে আমাদের রোজা অ্যাপ আপনাকে গাইড করে

বিরতিহীন উপবাস হল খাবারের মধ্যে নিয়মিত বিরতি সহ একটি খাদ্যাভ্যাস। বিরতিহীন উপবাসে, শরীর বিপাক এবং শরীরের চর্বি মাত্রায় প্রাকৃতিক রূপান্তরের সাথে স্যুইচ করে। ওজন কমানোর একটি কার্যকর পরিমাপ হিসাবে, বিরতিহীন উপবাস এখন নতুনদের দ্বারা ব্যাপকভাবে পছন্দ করা হয়। এই পদ্ধতির লক্ষ্য শক্তির জন্য আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানো, অর্থাৎ আপনার ক্যালোরি পোড়ানো। এই বিরতিহীন পদ্ধতি আপনার শরীরের একটি ডায়েটের চেয়ে সহজেই ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিরতিহীন উপবাস একটি খাদ্যের তুলনায় প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প এবং কোষ পুনর্জন্মকে সহজতর করে।

ওজন হ্রাস করুন এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন

চর্বি পোড়ানোর জন্য বিরতিহীন উপবাসের স্বাস্থ্য উপকারিতা হল ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের সূত্রপাত মোকাবেলা করা। খাদ্যের বিপরীতে, বিরতিহীন উপবাস আপনার শরীরকে জ্বলন্ত মোডে যাওয়ার মাধ্যমে চ্যালেঞ্জ করে। আপনার খাওয়ার সময় থেকে শরীরের চর্বি শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বিরতিহীন উপবাস আপনাকে শক্তির জন্য আপনার শরীরে চর্বি মজুদ করে। এটি আপনাকে ওজন কমাতে, আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে, হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, সেলুলার পুনর্জন্ম বাড়াতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সহায়তা করে।

বিরতিহীন উপবাস একটি খাদ্যের পরিবর্তে খাওয়া এবং রোজার সময় পাল্টানো। বিভাগগুলি হল:

1) 16: 8 - একটি দিনকে 8 ঘন্টা খাওয়ার বিরতি এবং 16 ঘণ্টার রোজার বিরতিতে ভাগ করে।

2) 5: 2 - সপ্তাহকে স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার 5 দিন এবং ডায়েটের 2 দিনে বিভক্ত করে।

3) খান/বন্ধ করুন/খান - সপ্তাহে 2 দিনের সম্পূর্ণ উপবাস বা শূন্য ক্যালোরি গ্রহণের সমন্বয়ে গঠিত।

স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য উপবাসী কোচ

শরীরের ওজন কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা, অসংখ্য রোগ প্রতিরোধ করা এবং আপনার শরীরে আরও সক্রিয় কোষ পুনর্জন্মের জন্য বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা একটি দুর্দান্ত সমাধান। শরীরকে প্রাকৃতিক উপায়ে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করুন এবং সুন্দর দেখতে ওজন কমাতে সাহায্য করুন। গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিরতিহীন উপবাস পুনর্জন্মের সাথে বৃদ্ধি হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি ইনসুলিন উত্পাদন উন্নত করে, যার ফলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ডায়াবেটিস মোকাবেলা করে। আপনার রক্তে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ডায়াবেটিস সহ অসংখ্য রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

ফাস্টিং ট্র্যাকার

একটি উপবাস ট্র্যাকার আপনাকে আরও সক্রিয় থাকতে এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি পরিচালনার জন্য আদর্শ। আপনি আপনার শরীরের চর্বি পোড়াতে পারেন এবং প্রাকৃতিক পদক্ষেপের মাধ্যমে কোষের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করতে পারেন। ট্র্যাকার আপনাকে আপনার খাওয়ার বিরতি সম্পর্কে অবহিত করবে এবং রোজার বিরতির সময় আপনার জলের স্তর ট্র্যাক করবে। একটি বিরতিহীন ফাস্টিং ট্র্যাকার বলে যে আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কীভাবে ডায়াবেটিস মোকাবেলা করছেন। আপনি এই ফ্রি ট্র্যাকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন কিভাবে এই প্রাকৃতিক উপবাস অনুশীলন আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা বজায় রাখুন এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখুন।

খাদ্যের তুলনায়, বিরতিহীন উপবাস ওজন কমানোর সহজ বিকল্প। এটি ব্যক্তিগত খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ এবং প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া দ্বারা ওজন হ্রাস অর্জনের দিকে একটি পদক্ষেপ। এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

নিজের উপর ফোকাস করার জন্য একটি ব্যক্তিগত বিরতি নিন, ওজন কমাতে এবং আমাদের ফ্রি রোজা অ্যাপের সাথে ফিট হয়ে যান!