Indeks Glikemiczny

Glycemic সূচক - সবসময় হাতে! এটা দেখ!

আবেদন Glycemic সূচক

আপনি আপনার খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে চান না?

একটি আবেদন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা এবং ডায়াবেটিকসের, ক্রীড়াবিদ এবং সুস্থ খাবার খেতে ইচ্ছা যারা জন্য সুপারিশ করা দেখার. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন - এই এইভাবে রক্ত ​​শর্করা এবং পর্যাপ্ত স্তর প্রাপ্ত যাতে আপনি আপনার খাদ্যের পরিকল্পনা সুনির্দিষ্ট যার দ্বারা তিনটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক জানতে পারেন করতে পারবেন.

Glycemic সূচক (সিপাহী) রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্ব বৃদ্ধি, খাওয়ানো কিভাবে দ্রুত নির্দেশ করে. ফলে যা আছে ইনসুলিন একটি দ্রুত রিলিজ ঘটে, এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি হিসাবে (70 উপরে) উচ্চ Glycemic সূচক পণ্য হজম, খুব দ্রুত ঘটে. চিনি অযৌক্তিক অস্থিরতার ঘটাচ্ছে ছাড়া, তারা আরো ধীরে ধীরে হজম কারণ, অর্থাত্ কম 50 ঐ যে নির্বাচন করা উচিত মেনু পরিকল্পনা যখন সেজন্য.

এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আমরা উদাহরণ খাদ্য একটি বিশেষ ব্যাচ Glycemic লোড এবং কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে জানতে পারেন.

লোড হতে Glycemic Glycemic সূচক এবং কার্বোহাইড্রেট উপর নির্ভর করে. এটা মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকি. এটা (ফলের ক্ষেত্রে) যেমন তাদের ডিগ্রী হিসেবে রন্ধনসম্পর্কীয় প্রস্তুতি বা প্রক্রিয়াকরণ খাদ্য এর, পরিমাণ এবং মাড় আকারে, এবং মন্দীভূত করা হতে পারে যে অন্যান্য পুষ্টির কন্টেন্ট এই অনুপাত পণ্য, যেমন সম্পত্তি উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে যে মনে অধিকারী হয় পাচক এনজাইম.

সবাই জানে, যেমন চিনি, সব পুষ্টির রক্তে শর্করার মাত্রা সর্বাধিক প্রভাব আছে. কার্বোহাইড্রেট অনুপাত আমাদের দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত খাদ্য অন্তর্ভুক্ত চিনি সংখ্যা নির্দেশ করে এবং আমাদের শরীরের ওজন সমন্বয় করতে সাহায্য করে.

সংক্ষেপে বলা যায়, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনের দ্বারা আপনাকে আপনার কুশলী পুষ্টিবিজ্ঞানী হতে পারে.

আমরা সব ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য, পাতলা সিলুয়েট এবং উপভোগ appétit অনেক ইচ্ছা! 