টেস্ট ফুড ইনটোরেলেন্সেস, এফওডম্যাপ মেলার পরিকল্পনাকারী, মুদি তালিকা, আইবিএস উপসর্গ ট্র্যাকার
আইবিএস উপসর্গ চিকিত্সা করা সহজ।
15+ বছরের বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে লো এফওডিএমএপি ডায়েটরি পরিকল্পনা 75% লোকের মধ্যে আইবিএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে কার্যকর।
আইবিএস কোচ আপনার হজমে নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং স্বস্তি পেতে কম FODMAP ডায়েট, মনোবিজ্ঞান এবং বিজ্ঞান-সমর্থিত স্ট্রেস হ্রাস হ্রাস কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি ব্যক্তিগতকৃত আইবিএস পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে।
আইবিএস কোচ হজম লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে,
- ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্র্যাম্পস, অতিরিক্ত গ্যাস এবং অন্যান্য হজমের অভিযোগ।
লোকেরা সাধারণত কম ফডম্যাপ পরিকল্পনা শুরু করার 14 দিনের মধ্যে স্বস্তি বোধ করে।
আপনাকে কি কম FODMAP ডায়েট অনুসরণ করতে বলা হয়েছে?
আপনি অন্য কোনও খাদ্য গ্রুপ কাটা দেওয়ার আগে এটি পরীক্ষা করতে সহায়তা করে যে কোন খাবারগুলি আপনার আইবিএস উপসর্গগুলি ট্রিগার করে। আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রক্রিয়াটিকে সহজ, উপভোগযোগ্য এবং সুস্বাদু করে তুলেন।
1. আমাদের 28-দিনের লো এফডম্যাপ ডায়েটের মাধ্যমে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে পান।
2. ট্রিগার উপাদানগুলি সনাক্ত করতে নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে আপনার সহনশীলতার পরীক্ষা করুন।
৩. কার্যকরভাবে হজম লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে আপনার ডায়েটটি ব্যক্তিগতকৃত করুন।
৪. অ ডায়েটারি ট্রিগারগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট শিখুন।
তাদের হজমের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের পছন্দসই জীবন ফিরে পেতে বিশ্বজুড়ে লোকদের সাথে যোগ দিন।
আইবিএস কোচের শীর্ষস্থানীয় বৈশিষ্ট্য
- স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, ডায়েটিশিয়ান এবং চিকিৎসক দ্বারা তৈরি
- সুস্বাদু ডায়েটিশিয়ান অনুমোদিত লো এফডম্যাপ রেসিপি দিয়ে জীবনকে সহজ করুন।
- লক্ষণগুলি ট্রিগার না করে আপনার প্রিয় খাবারটি পুনরায় আবিষ্কার করুন।
- FODMAP এবং খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা করুন এবং আপনার নিরাপদ, সতর্কতা বা খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন discover
- খাবারগুলি উপভোগ করা পরিবারগুলির দ্বারা টেস্ট করা এবং অনুমোদিত রেসিপিগুলি।
- আমাদের ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনাকারী এবং সাধারণ শপিং তালিকা ব্যবহার করুন।
- কম FODMAP খাবার থেকে + গ্লুটেন ফ্রি, ডেইরি ফ্রি, ল্যাকটোজ ফ্রি, ভেগান এবং নিরামিষাশী বিকল্পগুলি চয়ন করুন।
- ডায়েট, স্ট্রেস হ্রাস, ঘুমের উন্নতি এবং আইবিএসের অনুশীলন সম্পর্কে ডেলি কোচিংয়ের সাথে নতুন দক্ষতা শিখুন।
- হজম, হাইড্রেশন, ওষুধ, struতুস্রাব, মেজাজ, ঘুম এবং অনুশীলনের জন্য আপনার লক্ষণ ট্র্যাকারের সাথে অগ্রগতি পরিমাপ করুন।
প্রত্যেকেই আলাদা এবং আপনার ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা আপনাকে আপনার আইবিএসের নিয়ন্ত্রণ নিতে সহায়তা করে। আবার আপনার জীবনযাপন ফিরে পেতে!
দয়া করে নোট করুন আইবিএস কোচ রোগ নির্ণয় করে না এবং কোনও চিকিত্সক ডাক্তারকে প্রতিস্থাপন করে না। কোনও চিকিত্সা বা আইবিএস পরিচালনার পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।