Home Workout Videos & Training

বাড়িতে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং প্রশিক্ষণ ভিডিও - কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

হোম ওয়ার্কআউট - ফিটনেস, বডিবিল্ডিং এবং ওজন কমানোর অ্যাপটি সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের জন্য প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ প্রদান করে। আমাদের শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউট সিস্টেমের সাথে ঘরে বসে ফিট হন। আমাদের অ্যাপ হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আদর্শ, তবে আপনার পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং ফিট পেতে জিমেও ব্যবহার করা যেতে পারে! আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি চ্যালেঞ্জিং এবং পেটের চর্বি হারাতে এবং আপনার পেশীগুলিকে পাম্প করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের সাথে, আপনি কার্যকরী শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি এবং একটি সংজ্ঞায়িত শরীর পাবেন।

ABS ওয়ার্কআউট

একটি ছয়-প্যাক কয়েক ইঞ্চি চাটুকার নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে। সঠিক প্রক্রিয়াটির জন্য আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিনের মাধ্যমে আপনার শরীরের চর্বির সামগ্রিক শতাংশ হ্রাস করতে হবে যা আপনার সামগ্রিক মূল শক্তি এবং কার্যকারিতা বিকাশ করবে। সিক্স-প্যাক অ্যাবস পেতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার উপরের অ্যাবস, লোয়ার অ্যাবস এবং তির্যক (সাইড অ্যাবডোমিনাল) ব্যায়াম করতে হবে। এই অ্যাবস ব্যায়ামগুলি তিনটি পেটের অঞ্চলকে লক্ষ্য করে।

পায়ে ওয়ার্কআউট

সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে শক্তিশালী পা পেতে, পায়ের পেশী উন্নত করতে এবং পায়ের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। কার্যকর নিম্ন-শরীরের ওয়ার্কআউট এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে এবং প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের দ্বারা তৈরি। আপনার হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড এবং বাছুরের জন্য এই হত্যাকারী অনুশীলনের সাথে আপনার পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি আপগ্রেড করুন।

অস্ত্র ওয়ার্কআউট

প্রয়োজনীয় বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং হাতের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বাহুকে শক্তিশালী করুন এবং বৃদ্ধি করুন। বড়, শক্তিশালী অস্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের টিপস, ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট। এখানে আমরা গবেষণা করি সবচেয়ে কার্যকর আর্ম ব্যায়াম. তাদের প্রত্যেকটি আপনার বাইসেপ বা ট্রাইসেপগুলিকে কিছুটা আলাদাভাবে আঘাত করে যাতে বাহুগুলির বিকাশ সর্বাধিক হয়।

বুকের ওয়ার্কআউট

এই অত্যন্ত কার্যকরী, বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত বুকের চালগুলি দিয়ে একটি বড়, আরও শক্তিশালী বক্ষ তৈরি করুন। হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ থেকে অনেক ব্যায়াম পুশ-আপ, প্ল্যাঙ্ক, বুক প্রসারিত করে আপনার বুকে এবং বাইসেপে আরও পেশী এবং শক্তি বিকাশ করুন। এই বডি বিল্ডিং অ্যাপে, আমরা সেরা বুকের ওয়ার্কআউট কভার করতে যাচ্ছি যা আপনাকে একটি পুরু, শক্তিশালী পেক্স তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং সেই সাথে আপনার শক্তি এবং শক্তি বাড়াবে।

কোর ওয়ার্কআউট

হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ থেকে কিলার ব্যাক এবং শোল্ডার ওয়ার্কআউট সহ শক্তি এবং একটি চিত্তাকর্ষক V-টেপার তৈরি করুন। একটি প্রশস্ত উপরের পিঠ এবং চওড়া কাঁধ যা একটি সরু কোমর পর্যন্ত টেপার হয় নান্দনিকতার সংজ্ঞা। যখন আমাদের পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী এবং শক্তিশালী থাকে তখন বহন করা, মোচড়ানো, বাঁক নেওয়া, উত্তোলন এবং বাঁকানো ব্যাপকভাবে উন্নত হয়।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট

ভাল শরীরের আকৃতি জন্য সেরা চর্বি বার্ন workouts. নিবিড় প্রশিক্ষণের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে পেশী তৈরির ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউট একজন পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

দাবিত্যাগ:

এই অ্যাপ্লিকেশনে দেওয়া বিষয়বস্তু পাবলিক ডোমেনে বিনামূল্যে পাওয়া যায়। আমরা শুধু সহজ উপায়ে ভিডিও স্ট্রিম করার উপায় প্রদান করছি। এই অ্যাপ্লিকেশনে প্রদত্ত সমস্ত সামগ্রী YouTube-এর সর্বজনীন API ব্যবহার করে প্রদর্শিত হয়৷ আমরা এই ভিডিও/কন্টেন্টের কোনো হোস্ট করি না। এই অ্যাপ্লিকেশনে প্রদত্ত সমস্ত সামগ্রীর তাদের নিজ নিজ মালিকদের কপি অধিকার রয়েছে। আপনি যদি অ্যাপে তালিকাভুক্ত কোনো গানের মালিক হন এবং এটি অপসারণ করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে [email protected] একটি ইমেল পাঠান