Healthy Eating Diet Kids Food

স্বাস্থ্যকর খাবারের আইটেমগুলির নাম এবং এটি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটে উপকারী!

স্বাস্থ্যকর ডায়েটিং বেস্ট ফूड গেম বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ডায়েট সম্পর্কে শেখার এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য একটি ফ্রি গেম। এই গেমটির সাহায্যে, আমরা আমাদের জীবনে যে সমস্ত ভিন্ন খাবার খাই তা শিখতে এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে কীভাবে উপকারী তাও শিখতে পারেন। টেবিলে বিভিন্ন খাবারের ব্যবস্থা করে এই গেমটি শুরু করুন এবং আপনার হাতটি সঠিকভাবে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না। এখানে আমরা প্রচুর ভিন্ন খাবার যুক্ত করেছি যাতে আপনি খাদ্য আদালত থেকে আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারটি বেছে নিয়েছেন। এর পরে, আপনার চতুর পান্ডাকে খাওয়ান এবং কীভাবে প্রতিটি খাদ্য আমাদের দেহ এবং মনের জন্য উপকারী তা শিখুন।

বাচ্চারা, বিশেষত ছোটদের, বেশিরভাগ বাড়িতে যা পাওয়া যায় তা খাবে। সেজন্য আপনি সরবরাহের জন্য সরবরাহ করা লাইন এবং যে খাবারগুলি খাওয়ার জন্য এবং নাস্তার জন্য হাত রেখেছেন তা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এই প্রাথমিক নির্দেশাবলী শিখতে এবং অনুসরণ করতে পারেন:

প্রতিদিনের রুটিনে ফল এবং শাকসব্জী কাজ করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি পরিবেশনার লক্ষ্য লক্ষ্য করে। আপনি প্রতিটি খাবারে ফল বা শাকসব্জি পরিবেশন করা নিশ্চিত হন।

বাচ্চাদের পক্ষে ফল এবং সবজি হাতে রেখে এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত রেখে স্বাস্থ্যকর নাস্তা চয়ন করা সহজ করুন। অন্যান্য ভাল নাস্তার মধ্যে কম ফ্যাট দই, পুরো শস্য ক্র্যাকার এবং পনির অন্তর্ভুক্ত।

চর্বিযুক্ত মাংস এবং প্রোটিনের অন্যান্য ভাল উত্সগুলি, যেমন মাছ, ডিম, মটরশুটি এবং বাদাম পরিবেশন করুন।

গোটা শস্যের রুটি এবং সিরিয়ালগুলি চয়ন করুন যাতে বাচ্চারা তাদের দেহের জন্য আরও ফাইবার পায়।

ভাজা খাবার এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর রান্নার পদ্ধতি যেমন ব্রাইলিং, গ্রিলিং, রোস্টিং এবং স্টিমিংয়ের মাধ্যমে চর্বি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করুন। কম চর্বিযুক্ত বা ননফ্যাট দুগ্ধজাতীয় পণ্য চয়ন করুন।

চিপস এবং ক্যান্ডির মতো ফাস্টফুড এবং কম পুষ্টিকর খাবারের সীমাবদ্ধ করুন। তবে আপনার বাড়ি থেকে প্রিয় স্ন্যাকস সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করবেন না। পরিবর্তে, এগুলি একবারের মধ্যে খাবার তৈরি করুন, যাতে বাচ্চারা বঞ্চিত না বোধ করে। চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা এবং ফলের স্বাদযুক্ত পানীয় সীমিত করুন। পরিবর্তে জল এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ পরিবেশন করুন। গেমটি উপভোগ করুন এবং এই প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ডায়েটের তথ্যগুলি শিখুন।

বৈশিষ্ট্য:

- টেবিল সাজান

- বিভিন্ন খাবার সংগ্রহ করুন

- নিরামিষ বা নিরামিষভোজী খাবার বেছে নিন

- বুদ্ধিমান চরিত্রগুলির সাথে মিষ্টি পান্ডা

- খেলা সহজ

- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার খেলা

- ফল এবং শাকসবজি

- স্বাস্থ্যকর খাওয়া

- নিরামিষাশী খাবার এবং Vegan খাবার

বটোকির সাথে মজা করুন! বাচ্চাদের এবং কিআইডিএসের জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন