Happio

আপনাকে স্ট্রেস, উদ্বেগ, বার্নআউট, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনা করতে সহায়তা করে

Happio.io হল আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রায় আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, বার্নআউট এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনা করার জন্য একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতির প্রস্তাব করে। আমাদের লক্ষ্য হল গবেষণা-প্রমাণিত মূল্যায়ন, বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত ব্যায়াম, কিউরেটেড মাইন্ডফুলনেস এবং ঘুমের সংস্থান, থেরাপিউটিক মিউজিক এবং সাউন্ড এবং হ্যাপিও বটের নির্দেশিকা - আপনার ব্যক্তিগতকৃত মানসিক সুস্থতার অংশীদারের মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে রূপান্তরিত করতে এবং সমর্থন করার ক্ষমতা দেওয়া।

※ কিভাবে হ্যাপিও আপনাকে সাহায্য করতে পারে ※

মানসিক চাপ

ঘুম

দুশ্চিন্তা

বিষণ্ণতা

মন খারাপ

একাগ্রতা

পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা

ক্লান্তি

আত্মসম্মান

ফোকাস

ক্লান্তি

এবং আরো...

※ মুখ্য সুবিধা ※

► হ্যাপিও বট: আপনার যত্নশীল সঙ্গী

▹ আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী হ্যাপিও বটের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করে, দর্জিদের পরিকল্পনা সমর্থন করে এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রামের সুপারিশ করে।

▹ ক্রমাগত আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন এবং সময়মত অন্তর্দৃষ্টি এবং সমন্বয় প্রদান করুন, মানসিক সুস্থতার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত এবং সক্রিয় পদ্ধতির প্রস্তাব করুন।

► মেডিটেশন রিসোর্স

▹ ধ্যানের নিরাময় শক্তিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। মননশীলতা এবং শিথিলতা থেকে স্ট্রেস হ্রাস এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি পর্যন্ত বিভিন্ন ধ্যানের অনুশীলনগুলি অ্যাক্সেস করুন।

► ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা পরিকল্পনা

▹ একটি প্রোগ্রামে যোগ দিন বা আপনার অনন্য চাহিদা এবং পছন্দ অনুসারে একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করুন৷ আপনার মনের অফুরন্ত সম্ভাবনা প্রকাশ করুন।

► কথোপকথনে যোগ দিন

▹ অ্যাপের কথোপকথন বিভাগে অনুরূপ চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন অন্যদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শেয়ার করুন।

▹ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত সুস্থতা এবং স্ব-যত্ন দ্রুত পাঠের একটি বৈচিত্র্যময় সংগ্রহ অন্বেষণ করুন, ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি অফার করুন, সর্বশেষ গবেষণা নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার সুস্থতার যাত্রার জন্য কার্যকর ব্যায়াম প্রদান করুন।

► কাস্টমাইজেবল জার্নি

▹ নির্দ্বিধায় আপনার নিজস্ব গতিতে আপনার যাত্রা শুরু করুন, এমন একটি অভিজ্ঞতা তৈরি করুন যা আপনার অনন্য জীবনধারা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

► সেলফ-কেয়ার টুলবক্স

▹ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, প্রশান্তিদায়ক ধ্যান, ঘুম-প্ররোচিত সংস্থান, নির্দেশিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ফোকাস-বর্ধক কৌশল এবং আরও অনেক কিছু সহ রূপান্তরকারী সরঞ্জামগুলির একটি বিশ্ব আবিষ্কার করুন।

► রিসোর্স ইন্টিগ্রেশন

▹ হ্যাপিও বট নির্বিঘ্নে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা পরিকল্পনায় এই সংস্থানগুলিকে একীভূত করে, প্রতিটি পদক্ষেপে বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি এবং চিন্তাশীল সুপারিশগুলি থেকে সুবিধাগুলি আনলক করে৷

► রিসার্চ-ব্যাকড টুলস

▹ আমরা সর্বশেষ গবেষণা ব্যবহার করি এবং বিশেষ বিশেষজ্ঞদের সাথে সহযোগিতা করি যা আপনাকে জীবনের জন্য সহায়তার সরঞ্জাম দিয়ে ক্ষমতায়িত করে।

► সমর্থিত থেরাপি

▹ CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি): চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার উপায় খুঁজুন।

▹ পজিটিভ সাইকোলজি (PP): আপনার ভেতরের শক্তি আনলক করুন।

▹ ACT (গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি): গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি আলিঙ্গন করুন।

▹ DBT (দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি): দ্বান্দ্বিক চ্যালেঞ্জ নেভিগেট করুন।

▹ সোমাটিক থেরাপি: সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সোম্যাটিক সচেতনতা অনুশীলন করুন।

▹ কোচিং সাইকোলজি:

▹ মনোবিজ্ঞান এবং কোচিং এর বিশেষ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্দেশিত।

--------------------------------------------------

► যোগাযোগ করুন

হ্যাপিও টিম আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই। দয়া করে নির্দ্বিধায় আমাদের কিছু প্রতিক্রিয়া দিন বা একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: [email protected]

► আপনার ডেটার নিরাপত্তা

হ্যাপিও ডেটা সুরক্ষার সর্বোচ্চ মান ব্যবহার করে এবং ন্যাশনাল সাইবার সিকিউরিটি সেন্টার দ্বারা প্রত্যয়িত।