Get Lean in 4 Weeks - Lean Mus

মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: ঘরে aোকা এবং টোন পাওয়ার 4 সপ্তাহের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা।

4-সপ্তাহের ছেঁড়া ওয়ার্কআউট মহিলাদের প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি।

মহিলাদের গ্রীষ্মের শারীরিক কসরত রুটিন: 4 সপ্তাহের মধ্যে জোঁক এবং টোন করুন

আপনার গ্রীষ্মের শরীর পান এবং এটি রাখুন। যদি আমরা কোনও মহিলাদের ফিটনেস পরিকল্পনাটি অর্জনযোগ্য এবং এটি আপনাকে কেবল 30 দিনের মধ্যে ফলাফল পেতে সাহায্য করার জন্য সঠিক দিকনির্দেশনা সরবরাহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? এই ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে যা হয়।

একটি পাতলা, শক্তিশালী দেহ অর্জন করুন

কয়েক বছর ধরে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে আমরা বুঝতে পেরেছি যে বেশিরভাগ মহিলা টোনড দেখতে পছন্দ করেন। যার অর্থ হ'ল পাতলা হওয়া (শরীরের কম চর্বি) হওয়ার সময় লক্ষ্যণীয় পেশী থাকে (যা আপনাকে খুব বেশি 'ভারী' দেখায় না)। স্পষ্টতই, আমাদের সবার লক্ষ্য রয়েছে এবং এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আমাদের বিভিন্ন পদ্ধতির রয়েছে। এখানে, আমরা আপনাকে এই মহিলাদের পরিকল্পনা প্রদানের জন্য একটি ব্যবহারিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়েছি যা কাজ করে এবং একটি টেকসই পদ্ধতিতে আপনাকে টোন করতে সহায়তা করবে।

একটি শক্ত বাট এবং একটি পাতলা কোমর তৈরি করুন

আমাদের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি প্রাথমিকভাবে আপনার উত্তরোত্তর চেইন বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করবে এবং সেই "পাতলা" চেহারা পেতে আপনাকে সেই পাতলা কোমর পেতে সহায়তা করবে। আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে, তবে কম ব্যায়াম সহ আমরা আপনার ওপরের শরীরের দিকেও মনোনিবেশ করব।

বিকিনি-শারীরিক কসরত: আপনার সেরা শরীরের 4 সপ্তাহ!

আপনি গ্রীষ্মের জন্য চুলকানি করছেন বা সৈকতে ছুটিতে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন না কেন, আপনি মহিলাদের জন্য এই সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গাইডের সাহায্যে চারটি স্বল্প সপ্তাহে আপনার দেহটি বিকিনি আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।

এই 4-সপ্তাহের হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা আপনাকে ফিটার এবং আরও শক্তিশালী করবে

কেউ কেউ যা বলতে পারে তার বিপরীতে, ব্যায়ামের রুটিনের অংশ হিসাবে জিম কেবলমাত্র এমন জায়গা নয় যা আপনি আকার ধারণযোগ্য শক্তি এবং পেশী টোন অর্জন করতে পারেন। আসলে, আপনার লিভিংরুমের কার্পেট জিম ফ্লোরের মতো উপযুক্ত - আপনি সঠিক জিনিসটি সরবরাহ করে। ভাগ্যবান আমরা আপনাকে এখানে ফিটার সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা চার সপ্তাহের হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার মাধ্যমে সাফল্যে পৌঁছে দিতে, আপনাকে কেবল 30 দিনের মধ্যে আরও শক্তিশালী করতে এখানে আছি y আপনার স্ট্যামিনা এবং ধৈর্য্যের উন্নতি থেকে দেহের গঠনের পরিবর্তনগুলি (যদি এটি আপনার লক্ষ্য হয়), এক মাস ব্যাপী ফিটনেস পরিকল্পনার পরে পরিবর্তনগুলি অনুভব করা এবং অনুভব করা সুনির্দিষ্টভাবে সম্ভব।

আমরা একটি বিশেষ চার-সপ্তাহের অনুশীলন পরিকল্পনা একসাথে রেখেছি যা আপনাকে ফিট এবং ভাস্কর মাংসপেশী তৈরি করবে, 30 দিনের শক্তিশালীকরণের চলন এবং রুটিনগুলিতে আপনাকে গাইড করবে। আপনার বাড়ির ফিটনেস পরিকল্পনার শুরুটি এখানেই শুরু হয়!