Fitness for Pilots & Aviators

একটি workout এবং খাদ্য প্রোগ্রাম যে উড়ন্ত শীর্ষ আকৃতি মধ্যে আপনি রাখতে হবে বিকাশ.

এই বই এর উদ্দেশ্য একটি সুষম শারীরিক ফিটনেস প্রোগ্রাম একটি workout উন্নয়নশীল এবং আপনার প্রয়োজন মাপসই কাস্টমাইজ করার জন্য মৌলিক নির্দেশাবলী সঙ্গে আপনি প্রদান করা হয়. আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি শারীরিক ফিটনেস প্রোগ্রাম কোনো ধরনের আরম্ভ করার পূর্বে একটি চিকিত্সক পরামর্শ. উপরন্তু, একটি ব্যায়াম শারীরবিজ্ঞানী বা পেশাদারী প্রশিক্ষক আপনি একটি নির্দিষ্ট ফিটনেস প্রোগ্রাম ব্যক্তিগতকৃত করতে পারবেন.

শারীরিকভাবে সুস্থ হচ্ছে সুবিধাদি "এটি ব্যবহার করুন অথবা এটি হারান!" যে পুরানো বলছে না শুধুমাত্র নির্দিষ্ট উড়ন্ত দক্ষতা বরং মানবদেহের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত. পেশী যে ব্যবহার করা হয় না ক্ষয়িষ্ণুতা এবং দুর্বল থাকে. পেশী রাখার এবং কার্ডিওভাসকুলার তাদের সর্বোত্তম পর্যায়ে কাজ সিস্টেম, তারা শাণিত এবং কাজে লাগাতে হবে. আরো শারীরিকভাবে ফিট হচ্ছে সাধারণত আপনি দেখুন এবং ভাল বোধ করতে হবে. উপরন্তু, মানুষ যে খুব বেশী ওজন বহন বা স্থূলতা সীমানা হয় প্রায়ই অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন, উন্নত কার্ডিওভাসকুলার রোগ দীর্ঘস্থায়ী backaches ছোটো থেকে. অবশেষে, ব্যক্তিগত ফিটনেস একটি উচ্চ পর্যায়ের আপনি বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক চাপ যে ফ্লাইট পরিবেশে সম্মুখীন হয় সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে.