মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশনের প্রতিদিনের অভ্যাস তৈরি করুন।
মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য যোগ এবং ধ্যানের দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুলুন। আমরা ধ্যান এবং মননশীলতার জন্য একটি শরীর + মনের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করি।
শরীরকে শিথিল করার জন্য যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম বা শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য যোগ নিদ্রা এবং চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়ার জন্য ধ্যান করুন।
অনুশীলন বিনামূল্যে হিন্দি।
এবং যদি আপনি এটিকে অভ্যাসে পরিণত করতে সংগ্রাম করেন, আমাদের লাইভ মেডিটেশন এবং যোগ ক্লাসে যোগ দিন এবং সরাসরি একজন শিক্ষকের সাথে শিখুন।
বর্তমান সময়ে, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা বিশ্বকে জর্জরিত করেছে।
উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আমাদের সাপ্তাহিক নির্দেশিত যোগ এবং ধ্যান প্রোগ্রাম ব্যবহার করে দেখুন।
এছাড়াও শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যোগ নিদ্রা, কৃতজ্ঞতা, নিশ্চিতকরণ এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মতো অনুশীলনের সাথে ঘুমের জন্য ব্যাপক ধ্যানগুলি দেখুন।
আমাদের যোগ বিভাগ আপনাকে যোগের জন্মস্থান থেকে সেরা অনুশীলন নিয়ে আসে। আমাদের "ধীরে ধীরে আপনার অনুশীলন তৈরি করুন" যোগ বিভাগটি দেখুন এবং ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে একটি শক্তিশালী যোগ অনুশীলন তৈরি করুন।
আপনি যদি হেডস্পেস বা শান্ত চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে ইকাকেও চেষ্টা করুন।
মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, আত্মসম্মানের অভাব, একাকীত্ব, রাগ, দু griefখ, মনোযোগের অভাব, ভয়, মেজাজ পরিবর্তন, দুnessখ, নিদ্রাহীনতা, আত্ম-সন্দেহ-সমস্ত শরীর এবং মন থেকে উদ্ভূত।
একার সাথে - শরীরকে সুস্থ করুন, এবং মনকে শান্ত করুন।
আমরা আপনাকে আমাদের শিক্ষকদের সাথে চ্যাট এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার ক্ষমতাও প্রদান করি।
ইকাতে আপনি পাবেন:
1. যোগ আসন
2. ঘুমের ধ্যান
3. উদ্বেগের জন্য একটি প্রোগ্রাম
3. সকালের ধ্যান
4. শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা প্রাণায়াম
5. যোগ নিদ্রা বা লুসিড ড্রিমিং
6. নির্দেশিত ঘুম ধ্যান
7. উদ্বেগ জন্য ধ্যান
8. 5 মিনিটের ধ্যান
9. 10 মিনিট ধ্যান
10. 15 মিনিট ধ্যান
11. 25 মিনিটের ধ্যান
12. বিনাউরাল বিটস মেডিটেশন
13. নতুনদের জন্য ধ্যান
14. অউম মন্ত্র ধ্যান
15. স্ট্রেস মেডিটেশন
16. মেডিটেশন মিউজিক
17. চক্র ধ্যান
19. মেডিটেশন টাইমার
20. জাপা এবং অজপা
21. যোগ নিদ্রা বা যোগ নিদ্রা
22. প্রাণায়াম এবং যোগ
23. মন্ত্র ও জপ
24. নির্দেশিত ধ্যান
25. ওম মেডিটেশন
26. বিনামূল্যে হিন্দি ধ্যান
সঙ্গীত বিভাগে আপনি সঙ্গীত এবং প্রকৃতির শব্দ পাবেন যা আপনাকে শিথিল করতে, কর্মক্ষেত্রে মনোনিবেশ করতে এবং ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে।
যোগ, ধ্যান এবং সঙ্গীত ইংরেজি এবং হিন্দিতে উপলব্ধ।
এই প্রাচীন প্রজ্ঞাকে সকলের কাছে সহজলভ্য করার জন্য আমরা আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করছি।
আমরা team@ekameditation.com এ যোগাযোগ করা যেতে পারে