Effective Workout at home Fit

পেশী তৈরি করুন এবং কার্যকর কার্যকর সঙ্গে আকারে পেতে

ঘরে কার্যকর ওয়ার্কআউট: 30 দিনের বডি বিল্ডিং এমন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং ঘরে বা জিমের মধ্যে ফিট থাকতে পারেন।

সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক ডিজাইন করেছেন।

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট 💪 💪

Solid শক্ত পেশী তৈরি করুন এবং কুঁচকে যান

Big বড় হাত, শক্তিশালী বাইসপস এবং ট্রাইসেসস, বিস্তৃত কাঁধ, পাম্পড বুক, ছিঁড়ে ছয় প্যাকের অ্যাবস এবং স্টিল-হার্ড ব্যাক, শক্ত পা

মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট 👙 👙

Muscle পেশী ও শক্তি তৈরি করুন, দেহের নিখুঁত আকার নিন

Beautiful সুন্দর পাতলা বাহু, সরু পা, বেহায়া স্তন, 90 ° কাঁধ, সুন্দর চেহারার অ্যাবস পান

কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বিল্ডিং তৈরি করুন এবং নিজের দেহে ঘরে টোন করুন!

আমাদের বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলি বদ্ধ থাকুন এবং আপনি মাত্র কয়েক অল্প সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

পেশী তৈরি করতে এবং ফিট থাকতে চান?

। বৈশিষ্ট্য এবং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

* সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে পুরুষদের প্রশিক্ষণের রুটিন

* উষ্ণ-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি

* রেকর্ড প্রশিক্ষণ অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে

* আপনার প্রশিক্ষণের অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন

* বিস্তারিত ভিডিও এবং অ্যানিমেশন গাইড

* ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হারাতে হবে

* ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার ম্যাক্রো পুষ্টি গণনা করুন

* আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান

* খাওয়ানো শরীরকে শক্তিশালী করার পরিকল্পনা করে

* Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

* Plans খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)

Training হোম প্রশিক্ষণের রুটিন এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস

* পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম রয়েছে)

* পেশী প্রশিক্ষণ

* পূর্ণ শারীরিক প্রশিক্ষণ

* শরীরের উপরের

* শরীল এর নিচের অংশ

* স্বল্প রুটিন

* হিট বার্নস ফ্যাট

* 30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাতে হবে

* 21 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি

* স্পোর্টস চ্যালেঞ্জ 15 দিন

* পেটে pack দিনে প্যাক

বডি বিল্ডিং অ্যাপ

একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ খুঁজছেন? সন্তুষ্ট না? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন কার্যকর পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট আছে, এবং সমস্ত পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা হয়।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটস এবং হিট ওয়ার্কআউটস

শরীরের উন্নত শেপের জন্য সেরা ফ্যাট পোড়া ওয়ার্কআউট এবং হিট ওয়ার্কআউটগুলি। চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউটে ক্যালরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে হাইট ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত হন।

বাড়িতে workouts - সরঞ্জাম ছাড়া অনুশীলন পেশাদার

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।