Intuitive Eating Buddy & Diary

একটি মাইন্ডফুল ফুড জার্নাল দিয়ে অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন

খাওয়া বন্ধুর সাথে দেখা করুন: অবাধে এবং স্বজ্ঞাতভাবে খাওয়ার জন্য আপনার সঙ্গী!

ক্যালোরি গণনা বা অন্যান্য সীমাবদ্ধ খাদ্য সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার খাদ্যাভ্যাসের উপরে থাকার সময় অপরাধমুক্ত খাবার উপভোগ করুন।

ইটিং বাডি আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি একটি খাদ্য জার্নালের মতো, তবে আরও মজাদার!

🌟 আপনার ক্ষুধা, পূর্ণতা এবং সন্তুষ্টির সাথে সুর করুন

আপনি খাচ্ছেন কি না, সারাদিনের ক্ষুধা দেখে নিন! খাবারের পরে আপনি কতটা পূর্ণ বোধ করেন তা দেখুন এবং আপনি সেগুলি কতটা উপভোগ করেছেন তা রেট করুন, সবকিছু একটি সহজ, বুদ্ধিমান উপায়ে।

🍕 আপনি যা খান এবং পান করেন তা সহজেই লগ করুন

আমাদের বিশাল মেনু থেকে আপনি যা খাচ্ছেন তা বেছে নিন বা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার নিজের খাবার তৈরি করুন। চাক্ষুষ প্রেম? পরিবর্তে আপনার খাবারের একটি ছবি তুলুন!

🤔 আপনি কেন খাচ্ছেন তা আবিষ্কার করুন

ক্ষুধা? স্ট্রেস? একঘেয়েমি? সুস্বাদু কিছু লালসা? নাকি এটা শুধু দুপুরের খাবারের সময়? আমাদের পূর্বনির্ধারিত কারণগুলি থেকে চয়ন করুন, অথবা আপনার নিজস্ব যোগ করুন, যাতে আপনি আপনার আচরণে নিদর্শন দেখতে পারেন৷

🔖 ট্যাগ দিয়ে আপনার লক্ষ্য ট্র্যাক করুন

আপনি মননশীল খাওয়ার অভ্যাস করছেন, প্রক্রিয়াজাত খাবার কম করছেন বা অন্যান্য লক্ষ্যের দিকে কাজ করছেন, ইটিং বাডি আপনাকে সংগঠিত থাকতে এবং হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করে আপনার পছন্দগুলি প্রতিফলিত করতে সহায়তা করে।

💛 খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য সহায়তা

ইটিং বাডি খাবারের আশেপাশে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি নোট করা সহজ করে তোলে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করার জন্য এটি একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করুন।

🎯 চ্যালেঞ্জের জন্য আপগ্রেড করুন

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে এমন একটি খেলায় পরিণত করুন যা আপনি জিততে পারেন! নিরাপদ, অনুপ্রেরণামূলক চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিন, ব্যাজ অর্জন করুন এবং প্রতিটি খাবার লগ করার সাথে সাথে আপনার পরিসংখ্যানের উন্নতি দেখুন।

ডায়েটিং বন্ধ করতে এবং আপনার শরীরের কথা শুনতে শুরু করতে প্রস্তুত? ইটিং বাডি ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার স্বজ্ঞাত খাওয়ার যাত্রা শুরু করুন!

দিনে 60 সেকেন্ডেরও কম সময়ে, আপনি কীভাবে আপনার শরীরের সাথে আচরণ করছেন তার বিশদ বিশ্লেষণ পেতে পারেন!