Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

একটি সহজ উপায় সুস্থ পেতে এবং শক্তি ফিটনেস ট্রেনিং এবং ওয়ার্কআউট ব্যবহার মাপসই

*সম্প্রতি যোগ*

30 দিনের চ্যালেঞ্জগুলি যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার চটজলদি, শক্তি এবং মূল তৈরি করতে দেয়।

* মানুষ কি বলছে *

"আমি প্রায় 3 মাস আগে এই কাজটি আমার কর্মক্ষেত্রের মাধ্যমে আমাকে গাইড করার জন্য ব্যবহার করতে শুরু করেছি। আমি কখনই ওজন তুলতে পারি নি এবং আমাকে 40 পাউন্ড হারানোর প্রয়োজন ছিল। এখন পর্যন্ত 3 মাসে আমি 10 টি এলব্লু বাদ দিয়েছি কিন্তু 40 ইঞ্চি কোমর থেকে একটি 36. আমি ভালোবাসি যে আমি ব্যায়াম করছেন কেউ দেখতে পারেন এবং তারা পেশী গ্রুপ দ্বারা এটি ভেঙে গেছে। "

স্বাস্থ্য ফিটনেস প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর এবং মাপসই করার জন্য একটি সহজ উপায়।

এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি পুরুষদের এবং মহিলাদের দেখতে এবং তাদের শরীরের শক্তি বাড়ানোর জন্য তারা যে পারফরম্যান্স করতে পারছেন তার বিভিন্ন ধারণা সম্পর্কে ধারণা পেতে একটি সহজ হাতিয়ার হিসাবে তৈরি হয়েছিল! এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ডাম্বলগুলি সহ এবং ছাড়া বিভিন্ন ব্যায়ামগুলির বিস্তৃত পরিসর সরবরাহ করবে এবং ইন্টারফেস ব্যবহার করার জন্য একটি সহজ করে দেবে। আমরা ফিটনেস কিভাবে যোগাযোগ করার জন্য আপনাকে বিভিন্ন বিকল্প দিতে। আপনি প্রতিটি পৃথক রুটিন, প্রতিটি পৃথক workout তাকান বা আমাদের আকৃতি পেতে পরিকল্পিত আমাদের 6 সপ্তাহ প্রোগ্রাম চেক আউট করতে পারেন। এই 6 সপ্তাহ প্রোগ্রাম একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। আপনার শরীর গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ফিটনেস আপনার দিন চালায়।

Dumbbell ফিটনেস ডাম্বল ফিটনেস প্রো লাইট সংস্করণ।

সাধারণ নিয়ম:

1. সর্বদা ভাল ফর্ম ব্যবহার করুন। একটি ভাল নিয়ন্ত্রিত সেট প্রায় ওজন নিক্ষেপ আরো পেশী fibers আয়াত নিয়োগ করা হবে।

2. একটি হালকা ওজন দিয়ে 1 সেট করুন। তারপর পরবর্তী সেটের জন্য ওজন বৃদ্ধি করুন এবং তারপরে পরবর্তী সেটের জন্য ওজন বৃদ্ধি করুন। আপনি সঠিক ফর্ম দিয়ে 10-12 সম্পন্ন করতে পারেন তাহলে ওজন বৃদ্ধি করুন 5-10 পাউন্ড।

3. একটি নিয়ন্ত্রিত গতি ওজন কম। অনেক মানুষ নেতিবাচক অংশ (কমিয়ে) সম্পর্কে ভুলে যান কারণ এটি উত্তোলনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

কেন প্রো প্রো?

  - না যোগ করে

  - আরো workouts

  - আরো রুটিন

  - দৈনিক রেসিপি

  - কেন না? শক্তি এবং কন্ডিশনার সঙ্গে আপনার শরীরের তৈরি করুন।

অ্যাপ অন্তর্ভুক্ত:

23 workouts

6 রুটিন

ফিটনেস জন্য অনুসরণ একটি 3 সপ্তাহের সময়সূচী

সাপ্তাহিক রেসিপি

সাপ্তাহিক স্বাস্থ্য টিপস

3 তীব্রতা মাত্রা

ফিটনেস, স্বাস্থ্য, ব্যায়াম এবং কোর সমস্ত শব্দ আজকের সমাজে ব্যবহৃত যা স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবনকে প্রভাবিত করে। অ্যাপ এর ঘন ঘন স্বাস্থ্য টিপস দেখুন। এই ঘন ঘন আপডেট হওয়া স্বাস্থ্য টিপসটি একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা সরবরাহ করা হয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার, ফিটনেস এবং অন্যান্য জনপ্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনাকে তথ্য সরবরাহ করবে। কঠোর পরিশ্রমী, আপনি আগে কখনও মত হার্ড ট্রেন এবং workout। এই অ্যাপ্লিকেশন ab - নিখুঁত আপনি খুঁজছেন হয়েছে যারা 6 প্যাক abs পেতে শ্রেষ্ঠ উপায়। ABS। 6 প্যাক, 4 প্যাক আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন থেকে কি পেতে চান।

আমরা একটি রেসিপি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত করেছেন। প্রতিটি দিন আমরা আপনাকে একটি নতুন সুস্থ রেসিপি সরবরাহ করব যা আপনি ব্যবহার করতে এবং অনুসরণ করতে পারেন যাতে দ্রুত খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সরবরাহ করা যায়। রেসিপি স্বাস্থ্য ফিটনেস বস থেকে আসা। এই রেসিপি বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর।

লোগো ডিজাইনের রায়ান কিফফিজ