Dumbbell and barbell workout

বাড়িতে বা জিমে ডাম্বেল এবং বারবেল সহ ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের অ্যাপ

সেরা ডাম্বেল প্রশিক্ষণ, বারবেল এবং ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফলাফল অপ্টিমাইজ করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবে।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন কমাতে পারেন এবং বাড়িতে ফিট থাকতে পারেন বা জিমে বারবেল এবং ডাম্বেল হোম ট্রেনিং করতে পারেন

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ একজন পেশাদার ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি ডাম্বেল ব্যায়াম এবং বারবেল ব্যায়ামের নিজস্ব ব্যাখ্যা, চিত্রিত চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

সেরা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ - বাড়িতে বা জিমে ওজন প্রশিক্ষণ

💪 আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

🥇 বারবেল এবং ডাম্বেল হোম ওয়ার্কআউট এবং ওজন প্রশিক্ষণ,

পেশী গ্রুপ দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপে পেট, বুক, পা, পিঠ, কাঁধ, বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম রয়েছে)

ডাম্বেল ফুল বডি ওয়ার্কআউট

বাড়িতে ডাম্বেল সহ সংক্ষিপ্ত রুটিন (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট)

চর্বি পোড়াতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং হাইট ডাম্বেল হোম ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারান।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি।

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট প্ল্যান 30 দিনের চ্যালেঞ্জ

30 দিনে 6 এর পেটের প্যাক

পুরুষদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

বাড়িতে মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ

🥇 নতুনদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট বাড়িতে বারবেল এবং ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

● 9 দিন - ওজন কমান এবং চর্বি হ্রাস করুন

● 21 দিন - পেশী তৈরি করুন

● 30 দিন - ফিট থাকুন, চর্বি হারান এবং পেশী লাভ করুন

ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের সাথে - হোম ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

পুরুষদের জন্য ওজন ওয়ার্কআউট

পেটের চর্বি হারান, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6টি আয়রন অ্যাবস পান। ব্যায়াম যা পেটের চর্বি, ফিটনেস হারাতে এবং পুরো শরীরের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং, বডি বিল্ডিং রুটিন।

মহিলাদের জন্য ওজন ওয়ার্কআউট

প্রতিদিন আপনি একটি ভিন্ন প্রশিক্ষণ আছে.

শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিন।

আপনি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা কোন ব্যাপার না। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিন আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে।

🍎 খাওয়ানোর পরিকল্পনা (আহার)।

মনে রাখবেন ফলাফলের জন্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

✔️ হাতা সহ অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম ব্যায়াম0

● আপনার নৃতাত্ত্বিক পরিমাপের মাসিক পর্যবেক্ষণ আছে।

● আপনার খাবার বা প্লেট প্রশিক্ষণের জন্য অনুস্মারক তৈরি করুন

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপ

ডাম্বেল এবং বারবেলের সাথে ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম - হোম ডাম্বেল ওয়ার্কআউট