আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকাগুলির জন্য এটি নয় তা বেছে নিন
*** মনোযোগ: যদি এই অ্যাপটি আপনার ডিভাইস/Android রিলিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তাহলে নির্দেশনার জন্য personalremedies.com/food-is-med/ এ যান। ***
আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকাগুলির জন্য এটি নয় বেছে নিন। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার এবং ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস ডায়েটারি নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। এই নির্দেশিকাগুলি প্রতি পাঁচ বছর পর পর আপডেট করা হয় এবং প্রকাশিত হয় এবং "সবচেয়ে শক্তিশালী উপলব্ধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণের পুঙ্খানুপুঙ্খ পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে"। এই অ্যাপটি নির্দেশিকা (ডিজি) এর প্রথম এবং সবচেয়ে ব্যাপক বাস্তবায়ন। এটি ব্যবহার করা সহজ, সুনির্দিষ্ট এবং খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা অনুযায়ী কাজ করা সহজ। নভেম্বর 2019 আপডেট করা হয়েছে।
যদিও ডিজিকে পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বেশিরভাগ ভোক্তাদের জন্য, তারা খুব বড়, নেভিগেট করা কঠিন, তুলনামূলকভাবে বিস্তৃত এবং খুব বেশি শিল্পের শব্দ ধারণ করে। এই অ্যাপটিতে আমরা তথ্যগুলিকে সহজে বোঝা এবং কাজ করা সহজ করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা নিয়েছি। উদাহরণস্বরূপ, ডিজি আপনার সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণকে সীমিত করার পরামর্শ দেন, কিন্তু তারা বিভিন্ন খাবারের সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কন্টেন্ট দেখতে পাঠকের উপর ছেড়ে দেন। এই অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই সমস্ত খাদ্য আইটেমগুলির পক্ষে যা সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম।
আরেকটি উদাহরণ. ডিজি মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেন, যখন অ্যাপটি ডিজির মধ্যে উপলব্ধ অন্যান্য তথ্য যেমন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী (ভাল), বা পারদ সামগ্রী (খারাপ) এর উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট মাছগুলি সনাক্ত করবে যা আপনার জন্য আরও ভাল হতে পারে।
আপনি এই অ্যাপটিতে বেশ কয়েকটি শক্তিশালী, অনন্য এবং ইন্টারেক্টিভ বৈশিষ্ট্য পাবেন, তার মধ্যে:
• এই খাবারটি কি আমার জন্য ভাল? এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য বিভিন্ন খাদ্য আইটেমের উপযুক্ততা সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেয়। এবং এটি সহজে বোঝা এবং রঙিন গ্রাফিক আকারে করে।
• রেসিপি। নেতৃস্থানীয় ওয়েব সাইটে সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি।
• টপ-৫। টপ-৫ আইটেম খাওয়া বা করতে হবে, আর টপ-৫ নয়।
•খাবারের পরামর্শ। একটি খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে সেরা খাদ্য পছন্দ সম্পর্কে পরামর্শ পান, এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে বিশেষজ্ঞের সুপারিশ পান। আপনি যখন রেস্তোরাঁয় বা মুদি দোকানে থাকেন তখন একটি অত্যন্ত মূল্যবান হাতিয়ার।
• কোনটা ভালো, কোনটা খারাপ, এবং কোনটা আপনার জন্য নিরপেক্ষ সে বিষয়ে কার্যকরী তথ্য। আমরা নির্দিষ্ট খাদ্য আইটেমগুলিকে আলাদা করে, এবং প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে আপনাকে সহায়ক এবং ক্ষতিকারক খাবারের একটি অর্ডার করা তালিকা দিই।
• এই অ্যাপের মধ্যে, গর্ভবতী মা এবং নিরামিষাশীদের জন্য আলাদা নির্দেশিকা রয়েছে৷ মানসিক চাপ মোকাবেলা বা ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণের জন্যও আলাদা নির্দেশিকা রয়েছে। যারা 50+ বছরের কম বয়সী তাদের জন্য, আমরা 50+ এর জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা নামে একটি আলাদা মোবাইল অ্যাপ অফার করি।
ব্যক্তিগত প্রতিকার হল বাজারে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য স্বাস্থ্য ও পুষ্টি অ্যাপের বৃহত্তম সংগ্রহের প্রকাশক। এটি মেট্রো-বোস্টনে অবস্থিত, যেখানে বিশ্বের সর্বোচ্চ র্যাঙ্কিং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং একাডেমিক প্রতিষ্ঠান রয়েছে।
"এই প্রযুক্তিটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ সবচেয়ে বর্তমান ক্লিনিকাল প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছিল। এই প্রযুক্তির পিছনে রয়েছে বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক, বিজ্ঞানী, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, অনকোলজিস্ট এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল যারা বিশেষজ্ঞ জ্ঞান এবং রোগীর মধ্যে ব্যবধান পূরণ করতে আগ্রহী।
Katya Tsaioun, PhD, Nutrition, Tufts University; L.D.N.
"সঠিক পুষ্টি এবং অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি আমরা প্রতিদিন যে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করি তার অনেকগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখায়৷ আমি আমার সমস্ত রোগীদের যথাযথ পুষ্টি অনুসরণ করতে এবং নিজের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করতে উত্সাহিত করি। দ্যা চোজ দিস নট দ্যাট সিরিজ এই এলাকায় মানুষের জ্ঞানের উন্নতির দিকে একটি চমৎকার পদক্ষেপ।"
শাহিন তাবাতাবাই, এমডি মো
গণ জেনারেল হাসপাতাল; হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল