Dawn Health

একজন সত্যিকারের লাইভ স্লিপ ক্লিনিশিয়ানের সাথে সংযোগ করুন এবং আপনার ঘুম ভালো করার জন্য ঠিক করুন।

ডন আপনাকে বড়ি বা অন্য কোনো বাহ্যিক ঘুমের উপকরণ ছাড়াই ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডন আপনাকে একটি ব্যক্তিগত ঘুম প্রশিক্ষকের সাথে সংযুক্ত করে যা আপনার জীবনযাত্রার জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি করে।

ডন যে প্রোগ্রামটি ব্যবহার করে তা দীর্ঘমেয়াদী দরিদ্র ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত

- ঘুমিয়ে পড়তে সময় কমিয়ে দিন

- রাত জাগরণ কমিয়ে দিন

- ঘুমাতে পারার আত্মবিশ্বাস বাড়ান

- বাহ্যিক ঘুমের উপকরণের ব্যবহার কমিয়ে দিন

বৈশিষ্ট্য:

- সময়ের সাথে ঘুমের উন্নতির জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক ঘুমের প্রোগ্রাম।

প্রমাণ-ভিত্তিক মানে হল যে পদ্ধতিটি পিয়ার-পর্যালোচনা বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে, ডন আপনাকে আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য জ্ঞানীয় এবং আচরণগত কৌশল শেখায়। ডন প্রাকৃতিক ঘুম বাড়াতে আপনার অভ্যন্তরীণ ঘুমের ড্রাইভকে কাজে লাগায়। আমাদের প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে https://www.dawn.health/cbt-for-insomnia দেখুন

- ব্যক্তিগত ঘুম প্রশিক্ষক

ভোরের ঘুমের প্রশিক্ষকদের অনেক দরিদ্র ঘুমন্তদের ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার অভিজ্ঞতা রয়েছে। আপনার জীবনধারা এবং পরিস্থিতি অনন্য। আপনার ঘুমের প্রশিক্ষক এই স্বতন্ত্রতাকে কাজে লাগাতে এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম তৈরি করতে আছেন।

- ঘুমের প্রতিবেদন এবং অগ্রগতি

ডন এর রিপোর্টের সাথে আপনার ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণ ট্র্যাক করুন। ডন নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং সময়ের সাথে উন্নতি পরিমাপ করতে পারেন।

[email protected]এ যেকোনো প্রশ্ন থাকলে দয়া করে ডন টিমের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসতাম!

এখানে আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন:

পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.dawn.health/legal/terms-of-service

গোপনীয়তা নীতি: https://www.dawn.health/legal/privacy-policy