সাইক্লিং বর্গ স্বাগতম!
অন্দর সাইক্লিং বর্গ স্বাগতম। এখানে কিছু তথ্য যদি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনের আউট সেরা পেতে কিভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।
প্রথম আপনি সঠিকভাবে সাইকেল সেট আপ করার প্রয়োজন। আসন উচ্চতা সামঞ্জস্য, যাতে যখন pedaling হাঁটু যখন তোমার পা তার নিম্নতম বিন্দু ছুঁয়েছে সামান্য মোড় হয়। কিছু বাইক আপনাকে আসন সম্মুখে এবং পিছনের দিকে এবং হাতল বার উচ্চতা সমন্বয় করার অনুমতি দেয়। আপনার নিজের প্রয়োজন অনুসারে এই সমন্বয় করুন, এবং নিশ্চিত সবকিছু আরামদায়ক ভুলবেন না।
অন্দর সাইক্লিং কোচ ব্যায়াম
রুটিন প্রদর্শন বিভিন্ন এলাকায় হয়েছে। আরপিএম আপনি কিভাবে দ্রুত অদরকারী হবে কহন, এবং এটি আপনি সঠিক গতি করার রাখতে সাহায্য করবে যদি আপনার ব্যায়াম সাইকেল একটি ইলেকট্রনিক ডিসপ্লে যা তারপর এই তথ্য অনুযায়ী হয়েছে।
অধিকার স্ক্রীনের কেন্দ্রে সাইক্লিস্ট ইমেজ রঙ দেখায় কিভাবে আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। workout সময় আপনার সাইকেল উপর প্রতিরোধের পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যাতে আপনি এই স্কেল জন্য কাজ করছি। ফ্যাকাশে গোলাপী কার্যত কোনো প্রয়াস, অতি লাল হিসাবে হার্ড আপনি সম্ভবত কাজ করতে পারেন হিসাবে মানে মানে। আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে মনে রাখবেন: কিছু সময় দীর্ঘ জিন উপর pedaling পর, তাহলে আপনি প্যাডেল উপর নিয়ে সোচ্চার হই ।
প্যাডাল গতি এবং অনুভূত পরিশ্রম হয় নির্দেশিকা হার উভয়; আপনি ধীরে ধীরে বিল্ড আপ করা উচিত এবং শুধুমাত্র কি আপনার সাথে আরামদায়ক না। এই সিস্টেমে ওয়ার্কআউট পথ দেখান, এটা উচ্চ এবং নিম্ন তীব্রতাকে অন্তর ব্যবহার করবে। রঙ্গিন প্রগতি দণ্ড স্ক্রীন বরাবর অগ্রগতি, ইঙ্গিত কতদিন আপনি পরবর্তী কার্যকলাপ পরিবর্তন প্রভাবী হওয়ার আগে আছে। এই সুপ্রতিষ্ঠিত কৌশল এবং আপনি কেবল একটি ধ্রুবক হারে কাজ চেয়ে অনেক দ্রুত উন্নত করার মঞ্জুরি দেয়।
এবং যে এইটুকু করলেই হয়। একটি সময়কাল (মিনিটে) নির্বাচন করুন এবং শুরু।