CBT-i Coach

সিবিটি-ই কোচ যারা একটি স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে অনিদ্রা জন্য সিবিটি হয় জন্য।

CBT-i কোচ সেই সমস্ত লোকদের জন্য যারা স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে নিযুক্ত আছেন, বা যারা অনিদ্রার লক্ষণগুলি অনুভব করেছেন এবং তাদের ঘুমের অভ্যাস উন্নত করতে চান। অ্যাপটি আপনাকে ঘুম সম্পর্কে শেখার প্রক্রিয়া, ইতিবাচক ঘুমের রুটিন তৈরি এবং আপনার ঘুমের পরিবেশ উন্নত করার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গাইড করবে। এটি একটি কাঠামোগত প্রোগ্রাম সরবরাহ করে যা ঘুমের উন্নতি এবং অনিদ্রার লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি শেখায়।

CBT-i কোচের উদ্দেশ্য হল একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে মুখোমুখি যত্ন বাড়ানো। এটি নিজে থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য থেরাপি প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়।

CBT-i কোচ থেরাপি ম্যানুয়াল, প্রবীণদের মধ্যে অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে, রাচেল মানবার, পিএইচডি, লেয়া ফ্রাইডম্যান, পিএইচডি, কলিন কার্নি, পিএইচডি, জ্যাক এডিঙ্গার, পিএইচডি। ., ডানা এপস্টাইন, পিএইচডি, প্যাট্রিসিয়া হেইনস, পিএইচডি, উইলফ্রেড পিজিয়ন, পিএইচডি। এবং অ্যালিসন সিবার্ন, পিএইচডি CBT-i প্রবীণ এবং বেসামরিক উভয়ের জন্যই অনিদ্রার জন্য কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে।

CBT-i কোচ ছিল VA এর ন্যাশনাল সেন্টার ফর PTSD, স্ট্যানফোর্ড স্কুল অফ মেডিসিন এবং DoD-এর ন্যাশনাল সেন্টার ফর টেলিহেলথ অ্যান্ড টেকনোলজির মধ্যে একটি সহযোগিতামূলক প্রচেষ্টা।