Butt And Legs Workout

মহিলাদের জন্য বাট এবং পায়ের ওয়ার্কআউট আপনার নিতম্বকে টোন করার জন্য শরীর ব্যায়াম করে।

মহিলাদের জন্য বাট ও পা শারিরিক কসরত আপনি আপনার নিতম্ব andthighs আকৃতি কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রদানের সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন একটি নতুন স্তর আপনার ফিটনেস নিন।

শ্রেষ্ঠ গুঁতা ও পায়ে ওয়ার্কআউট উত্তোলন এবং আপনার glutes, গোলাকার বাট ওয়ার্কআউট 'স্বন

বাট ব্রাজিলিয়ান workouts - ব্যায়াম বর্ধিত পা দিয়ে আপনার গুঁতা স্বন এবং মত ব্রাজিলের বিকিনি সেক্সি গুঁতা পেতে।

শুধু সেরা নিচের অংশের ব্যায়াম আপনার নিতম্ব স্বন।

ব্যায়াম করা যেতে পারে যেখানেই থাকুন না কেন আপনি (বাড়িতে বা জিম এ) সরঞ্জাম ছাড়া চান ,. ব্রাজিলিয়ান গুঁতা

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের আপনি কতটা ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পাদন করতে দ্বারা ওয়ার্কআউট করার সময় আপনি কৌশল হবে। একটি মজার উপায় কার্যকরভাবে আপনার নিতম্ব প্রশিক্ষণের। বাট ওয়ার্কআউট '

30 দিন বাট ও পায়ে workout আপনি বৈশিষ্ট্য:

• দুটি ভিন্ন 5 থেকে 10 মিনিট বাট-বর্ণায় ওয়ার্কআউট

• উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য গ্রেট

• কিভাবে প্রতিটি ব্যায়াম করতে না দেখিয়েই ভিডিও

• একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের বাট ওয়ার্কআউট 'দ্বারা নির্মাতা

• পর্দায় প্রদর্শিত নির্দেশাবলী এবং টাইমার

• কোন ইন্টারনেট ওয়ার্কআউট করার প্রয়োজন

দৈনিক বাট ওয়ার্কআউট 'একটি দুর্দান্ত 5 থেকে 10 মিনিট দৈনন্দিন গুঁতা এবং লেগ রুটিন যে শ্রেষ্ঠ নিচের অংশের দশ মাধ্যমে আপনি ধাপ আপনি আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনা করতে পারি না ব্যায়াম হয়। এই workout আপনি বিকশিত হয় এবং একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা প্রদর্শিত, এবং কয়েক মিনিটের একটি দিন জোরদার এবং আপনার গুঁতা এবং পায়ে স্বন করতে খরচ।

দৈনিক বাট ওয়ার্কআউট 'মুক্ত, বাট ওয়ার্কআউট' Lumowell প্রশিক্ষক

30 দিন আব চ্যালেঞ্জ

30 দিন চ্যালেঞ্জ আপ পুশ

30 দিন স্কোয়াট প্রতিদ্বন্দ্বিতা

30 দিন হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত চ্যালেঞ্জ