Atomic Habits

ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ এবং প্রমাণিত উপায় এবং খারাপ লোকদের বিরতি

বই তিনটি বাক্য

■ একটি পারমাণবিক অভ্যাস একটি নিয়মিত অনুশীলন বা রুটিন যা কেবল ছোট এবং সহজেই করা যায় না তবে এটি অবিশ্বাস্য শক্তির উত্সও; যৌগিক বৃদ্ধির সিস্টেমের একটি উপাদান।

Habits খারাপ অভ্যাসগুলি নিজেকে বারবার পুনরাবৃত্তি করে কারণ আপনি পরিবর্তন করতে চান না, তবে পরিবর্তনের জন্য আপনার ভুল সিস্টেম রয়েছে।

First প্রথমে ছোট এবং গুরুত্বহীন বলে মনে হয় এমন পরিবর্তনগুলি যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে থাকতে চান তবে অসাধারণ ফলাফলের সাথে মিশ্রিত হবে।

===========================================

অভ্যাস কি?

অভ্যাসগুলি স্ব-উন্নতির যৌগিক আগ্রহ।

কিন্তু আমরা যখন দিনের পর দিন 1 শতাংশ ত্রুটিগুলি দুর্বল সিদ্ধান্তগুলি প্রতিলিপি করে, ক্ষুদ্রতর ভুলগুলি নকল করে এবং সামান্য অজুহাতকে যুক্তিযুক্ত করে পুনর্বার করি, তখন আমাদের ক্ষুদ্র পছন্দগুলি যৌক্তিক ফলাফলগুলিতে মিশ্রিত হয়।

===========================================

প্রিয় হাইলাইটস

সাফল্য হ'ল দৈনন্দিন অভ্যাসের ফসল। একবারে আজীবন রূপান্তর নয়।

আপনার ফলাফলগুলি আপনার অভ্যাসের একটি পিছিয়ে থাকা পরিমাপ। আপনার নেটওয়ালটি আপনার আর্থিক অভ্যাসগুলির একটি পিছিয়ে থাকা পরিমাপ। আপনার ওজন আপনার খাওয়ার অভ্যাসের পিছনে একটি পরিমাপ। আপনার জ্ঞান আপনার শেখার অভ্যাসের পিছনে একটি পরিমাপ। আপনার বিশৃঙ্খলা আপনার পরিষ্কার অভ্যাসের একটি পিছনে পরিমাপ। আপনি যা পুনরাবৃত্তি করবেন তা পাবেন।

আপনি যদি নিজেকে একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য বা কোনও খারাপ অভ্যাস ভাঙার জন্য লড়াই করতে দেখেন তবে এটির কারণ এটি নয় যে আপনি উন্নতি করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছেন। এটি প্রায়শই কারণ আপনি এখনও প্রচ্ছন্ন সম্ভাবনার মালভূমিটি অতিক্রম করেন নি। কঠোর পরিশ্রম করেও সাফল্য অর্জন না করা নিয়ে অভিযোগ করা যেমন আপনি যখন পঁচিশ থেকে একত্রিশ ডিগ্রি থেকে উত্তপ্ত করেন তখন কোনও বরফের কিউব গলে না যায় এমন অভিযোগ করার মতো ining আপনার কাজ নষ্ট হয়নি; এটা ঠিক রাখা হচ্ছে। সমস্ত ক্রিয়াটি বত্রিশ ডিগ্রিতে ঘটে।

এনবিএ ইতিহাসের অন্যতম সফল দল আন্তোনিও স্পার্সের সমাজ সংস্কারক জ্যাকব রিইসের একটি উদ্ধৃতি রয়েছে তাদের লকার ঘরে ঝুলন্ত:

“যখন কোনও কিছুই সাহায্য করবে বলে মনে হচ্ছে না, তখন আমি গিয়ে দেখি তার পাথরের গায়ে হাতড়ানো একটি স্টোনকুটটার, সম্ভবত তার চেয়ে একশো বার এতে কোনও ফাটল দেখা যাচ্ছে না। তবুও একশত ও প্রথম আঘাতের সময় এটি দুটি ভাগে বিভক্ত হয়ে যায়, এবং আমি জানি যে এটিই শেষ ধাক্কা নয় not তবে যা ঘটেছিল তা আগেই হয়েছিল ”'

লক্ষ্যগুলি আপনি যে ফলাফলগুলি অর্জন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে। সিস্টেমগুলি সেই প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে ফলাফল যা নেতৃত্ব দেয়।

যে কোনও খেলায় লক্ষ্যটি সেরা স্কোর দিয়ে শেষ করা, তবে স্কোরবোর্ডের দিকে তাকিয়ে পুরো খেলাটি ব্যয় করা হাস্যকর। প্রকৃতপক্ষে জয়ের একমাত্র উপায় হ'ল প্রতিটি দিন আরও ভাল get তিনবারের সুপার বাউলের ​​বিজয়ী বিল ওয়ালশের কথায়, "স্কোরটি নিজের যত্ন নেয়।" জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও একই কথা। আপনি যদি আরও ভাল ফলাফল চান তবে লক্ষ্য নির্ধারণের কথা ভুলে যান। পরিবর্তে আপনার সিস্টেমে ফোকাস করুন।

লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য ভাল তবে অগ্রগতি অর্জনের জন্য সিস্টেমগুলি সেরা। যখন আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য এবং আপনার সিস্টেমগুলি ডিজাইনের জন্য পর্যাপ্ত সময় না দেওয়ার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তখন বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দেয়।

একটি সিস্টেমের প্রথম মানসিকতা প্রতিষেধক সরবরাহ করে। আপনি যখন পণ্যের চেয়ে প্রসেসের প্রেমে পড়েন, নিজেকে খুশি হওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। আপনার সিস্টেম চলমান যে কোনও সময় আপনি সন্তুষ্ট হতে পারেন। এবং একটি সিস্টেম অনেকগুলি বিভিন্ন রূপে সফল হতে পারে, আপনি প্রথমে যেটি কল্পনা করেন তা নয়।

শেষ পর্যন্ত, এটি প্রক্রিয়াটির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি যা আপনার অগ্রগতি নির্ধারণ করবে

আপনি আপনার লক্ষ্যের স্তরে উঠবেন না। আপনি আপনার সিস্টেমের স্তরে পড়ে যান।

প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের পিছনে বিশ্বাসের ব্যবস্থা are

■ লক্ষ্য কোনও বই পড়া নয়, লক্ষ্যটি পাঠক হওয়া।

■ গোলটি ম্যারাথন চালানো নয়, গোলটি রানার হওয়া।

Goal লক্ষ্য কোনও উপকরণ শেখার নয়, লক্ষ্যটি একজন সংগীতশিল্পী হওয়া।

অনেক লোক জীবনকে একটি জ্ঞানীয় ঘুমের মধ্যে দিয়ে যায়, তাদের পরিচয়ের সাথে সংযুক্ত নিয়মগুলি অন্ধভাবে অনুসরণ করে।

। "দিকনির্দেশ সহ আমি ভয়ানক” "

। "আমি সকালের মানুষ নই।"

। "মানুষের নাম মনে করে আমি খারাপ।"

। "আমি সর্বদা দেরি করি।"

। "আমি প্রযুক্তিতে ভাল নই।"