Achtsamkeitsakademie

যেকোন সময়ে কয়েক মিনিটের অবকাশ: ধ্যান করুন এবং গাছকে বাড়তে দিন

“মাইন্ডফুলনেস একাডেমি একটি দুর্দান্ত উপহার। কোন তুলনাযোগ্য অনলাইন পোর্টাল এত ঘনীভূত জ্ঞান এবং ধ্যান অফার করে না।"

"আনন্দময়, শিক্ষামূলক, মানবিক, অবশ্যই প্রস্তাবিত।"

"আমার জীবন পুরোপুরি বদলে গেছে।"

“আমি অনেক পরিষ্কার, শান্ত এবং শান্ত হয়েছি। এটি বিস্ময়কর এবং খুব সহজ মনে হয়।"

(Trustpilot.de-তে পর্যালোচনা)

আরও তৃপ্তি এবং জীবনের আনন্দ। কম মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ। মাইন্ডফুলনেস অ্যাকাডেমি হল একটি নতুন আত্মার আপনার প্রেমময় সঙ্গী। এটি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক।

বৈশিষ্ট্য:

- ধ্যানের একটি সম্পূর্ণ লাইব্রেরি, নির্দেশিত শিথিলকরণ এবং হালকা যোগব্যায়াম। আপনি পছন্দগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন এবং অফলাইনেও যোগ দিতে পারেন৷

- গাছগুলিকে বাড়তে দিন: আপনি যতবার ধ্যান করবেন, আপনার অ্যাপে একটি গাছ বৃদ্ধি পাবে। একবার আপনার গাছ "পূর্ণ বয়স্ক" হয়ে গেলে, আপনি এটি দান করতে পারেন এবং একটি গাছ আসলে রোপণ করা হবে। আপনার ধ্যানের মাধ্যমে আপনি ইতিমধ্যে কতগুলি গাছ লাগানো হয়েছে তা ট্র্যাক করতে পারেন। ধ্যান করার সময় ব্যয় করার মাধ্যমে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্বের মধ্যে ভাল জিনিস নিয়ে আসেন - অভ্যন্তরীণ শান্তি ছাড়াও, যা অবশ্যই আপনার, আপনার প্রিয়জনদের এবং বিশ্বের জন্যও ভাল!

- দৈনিক আবেগের গল্প যা 3-4 মিনিটের মধ্যে আপনার দিনে আরও মননশীলতা নিয়ে আসে।

- একটি সম্প্রদায় মঙ্গল এবং অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অন্যদের সাথে একসাথে ধ্যান করুন বা ভিডিও কলের মাধ্যমে এক্সচেঞ্জ সেশনগুলি ব্যবহার করুন সম্ভবত নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে।

- আপনি অ্যাপটিতে ব্যবহারিকভাবে মাইন্ডফুলনেস একাডেমীর সমস্ত কোর্স খুঁজে পেতে পারেন।

মাইন্ডফুলনেস একাডেমির লক্ষ্য হল একটি ছোট সামাজিক পরিবর্তন: একটি ব্যস্ত কর্মক্ষমতার সমাজ থেকে আরও শান্তি, সংযোগ এবং ভারসাম্য।

আমাদের মননশীলতা, সত্যতা এবং সংযোগের মূল্যবোধ এবং আমরা আমাদের হৃদয় দিয়ে যা করি তা করতে চাওয়ার আমাদের সমস্ত কোর্স এবং বিষয়বস্তু রয়েছে।

আপনি এই ধরনের বিষয়গুলিতে ধ্যান এবং বিষয়বস্তু পাবেন:

- ভয় এবং উদ্বেগ ত্যাগ করুন

- রিলিজ টান

- দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন এবং আরও বিশ্রাম নিয়ে ঘুমান

- চ্যালেঞ্জিং আবেগ মোকাবেলা

- শান্ত ব্যস্ত বা প্রদক্ষিণ চিন্তা

- অভ্যন্তরীণ শক্তি দিয়ে সংকটের মুখোমুখি হন

- আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন

- ভেতরকার শিশু

- অন্যদের সাথে সংযোগ

- প্রজ্ঞা

- সমবেদনা

- কৃতজ্ঞতা

- হৃদয় খুলুন

মাইন্ডফুলনেস একাডেমির জন্য আপনার কতটা সময় দরকার?

প্রথম প্রভাবগুলি লক্ষ্য করতে এটি মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়। এবং আমাদের দল প্রতিনিয়ত নতুন নতুন আইডিয়া নিয়ে আসছে যাতে আপনি সহজেই এবং প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এটা কি আমার জন্যও কাজ করে?

মননশীলতা ভালভাবে গবেষণা করা হয়েছে এবং সুস্থতার উপর এর ইতিবাচক প্রভাব বেশ কয়েকবার নিশ্চিত করা হয়েছে। কিন্তু অধ্যয়ন করার চেয়ে চেষ্টা করা ভাল: বিনামূল্যে ট্রায়াল সপ্তাহে নিজের জন্য এটি চেষ্টা করে দেখুন! এইভাবে আপনি কোন ঝুঁকি নেবেন না।

আমরা আপনাকে দেখা সানন্দে!

হৃদয়গ্রাহী,

আপনার পিটার বিয়ার (মাইন্ডফুলনেস একাডেমির প্রতিষ্ঠাতা) + পুরো দল