5x5 Workout Logger

প্রমাণিত 5x5 ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে শক্তি এবং ফিটনেস তৈরি করুন।

5x5 ভারোত্তোলনের মাধ্যমে শক্তি, পেশী এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন!

আমাদের প্রমাণিত 5x5 ভারোত্তোলন প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন। নতুনদের এবং উন্নত উত্তোলকদের জন্য একইভাবে ডিজাইন করা, এই অ্যাপটি আপনাকে 3টি সাপ্তাহিক সেশনের মাধ্যমে গাইড করে যা স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেডলিফ্ট, বারবেল সারি এবং ওভারহেড প্রেসের মতো যৌগিক লিফটগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷

আপনি জিমে থাকুন বা বাড়িতে ট্রেনিং করুন না কেন, অ্যাপটি সঠিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করে, বিস্তারিত গ্রাফ সহ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে ব্যক্তিগত সেরা রেকর্ড করে। একটি ওজন প্লেট ক্যালকুলেটর, ক্লাউড ব্যাকআপ, এবং Google ফিট ইন্টিগ্রেশনের মতো উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য প্রো-তে আপগ্রেড করুন সমস্ত কিছুর কোনো সদস্যতা ছাড়াই শুধুমাত্র একটি এককালীন কেনাকাটা এবং কোনো বিজ্ঞাপন নেই!

এটা কিভাবে কাজ করে:

সাপ্তাহিক পাঁচটি মাল্টি-জয়েন্ট বারবেল ব্যায়াম করুন:

স্কোয়াট

ডেডলিফ্ট

বেঞ্চ প্রেস

ওভারহেড প্রেস

বেন্ট-ওভার রো

দিন এ এবং ডে বি ওয়ার্কআউটের মধ্যে একটি বিশ্রাম দিন সহ বিকল্প।

দ্রুত সেটআপ:

নতুনরা মাত্র 3 টি ট্যাপে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারে।

মধ্যবর্তী এবং উন্নত লিফটাররা ব্যক্তিগতকৃত অভিজ্ঞতার জন্য প্রাথমিক ওজন কাস্টমাইজ করতে পারে।

বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য

সঠিক ওজন এবং A/B ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করে।

মেট্রিক (কেজি) এবং ইম্পেরিয়াল (পাউন্ড) ওজন ইউনিট সমর্থন করে।

কাস্টমাইজযোগ্য শুরু ওজন.

সামঞ্জস্যযোগ্য সেটিংস এবং শব্দ সহ অন্তর্নির্মিত বিশ্রাম টাইমার।

সময়ের সাথে সাথে শরীরের ওজন ট্র্যাক করুন।

আপনার যাত্রা কল্পনা করতে অগ্রগতি গ্রাফ।

রেকর্ড করুন এবং ব্যক্তিগত সেরা দেখুন.

লগ করা ওয়ার্কআউট পর্যালোচনা করার জন্য ক্যালেন্ডার ইতিহাস।

কোনো বিজ্ঞাপন নেই। ব্যবহার করার জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

প্রো বৈশিষ্ট্য

প্রধান লিফটের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন বৃদ্ধি।

ওয়ার্কআউটের সময় ওজন পরিবর্তন করুন।

সুনির্দিষ্ট লোডিংয়ের জন্য ওজন প্লেট ক্যালকুলেটর।

আপনার অগ্রগতি সংরক্ষণ করতে ক্লাউড ব্যাকআপ।

CSV এ ওয়ার্কআউট ডেটা রপ্তানি করুন।

আপনার নিজস্ব যোগ করার বিকল্প সহ 16টি পূর্বনির্ধারিত অতিরিক্ত ব্যায়াম।

ওয়ার্ম আপ সেট কাস্টমাইজেশন.

মালভূমি (3x5, 1x5) অতিক্রম করতে অটো ডিলোড।

উন্নত অগ্রগতি সিস্টেম (যেমন, করাত দাঁতের অগ্রগতি)।

অতীত লগ করা workouts সম্পাদনা করুন.

সেট কনফিগার করুন (প্রতি ব্যায়ামে 1 থেকে 5)।

ওয়ান-রিপ ম্যাক্স (1RM) ক্যালকুলেটর।

বিরামহীন ট্র্যাকিংয়ের জন্য Google Fit ইন্টিগ্রেশন।

কোনো বিজ্ঞাপন নেই। কোন সদস্যতা নেই. শুধু একবার কেনাকাটা।

অনুমতি প্রয়োজন:

SD কার্ড: ব্যাকআপ তৈরি করতে।

ইন্টারনেট: অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার জন্য।

এখনই ডাউনলোড করুন এবং একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর আপনার যাত্রা শুরু করুন!