5x5 Workout Logger

প্রমাণিত 5x5 ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে শক্তি এবং ফিটনেস তৈরি করুন।

আমাদের 5x5 ভারোত্তোলন প্রোগ্রামের মাধ্যমে শক্তিশালী হন, পেশী তৈরি করুন এবং চর্বি পোড়ান। স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেডলিফ্ট, বারবেল সারি এবং ওভারহেড প্রেসের মতো বড় কম্পাউন্ড লিফট সহ সপ্তাহে 3 বার ট্রেন করুন। নতুন এবং উন্নত লিফটারদের জন্য একইভাবে পারফেক্ট, আমাদের অ্যাপ সঠিক ওজন তৈরি করে, ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করে এবং গ্রাফ এবং ব্যক্তিগত সেরাদের সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করে। ওজন প্লেট ক্যালকুলেটর, ক্লাউড ব্যাকআপ এবং Google ফিট ইন্টিগ্রেশনের মতো আরও বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রো-তে আপগ্রেড করুন। কোন বিজ্ঞাপন নেই, এবং সমস্ত ডেটা রাখা আপনার। একটি শক্তিশালী আপনি আপনার যাত্রা শুরু করতে এখন ডাউনলোড করুন.

প্রতি সপ্তাহে পাঁচটি মাল্টি-জয়েন্ট বারবেল ব্যায়াম করে।

ডেডলিফ্ট,

স্কোয়াট,

বেঞ্চ প্রেস

ওভারহেড প্রেস,

সারি ধরে নমিত

দিন A এবং দিন B প্রশিক্ষণ সপ্তাহ জুড়ে পরিবর্তিত হয়, প্রতিটি প্রশিক্ষণের দিনের মধ্যে একটি বিশ্রাম দিন।

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনি মাত্র 3টি ট্যাপ দিয়ে অ্যাপটি সেট আপ করতে পারেন এবং জিমে বা বাড়িতে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

মধ্যবর্তী এবং উন্নত লিফটাররা সেটআপের সময় তাদের প্রাথমিক ওজন সেট করতে পারে।

★★★ বিনামূল্যে 5x5 ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্য ★★★

★ সঠিক ওজন এবং ওয়ার্কআউট তৈরি করে (A/B)

★ মেট্রিক (কেজি) এবং ইম্পেরিয়াল (পাউন্ড) ওজন ইউনিট সমর্থন করে

★ কনফিগারযোগ্য শুরু ওজন

★ বিশ্রাম টাইমার, কনফিগারযোগ্য মান এবং শব্দ

★ আপনার শরীরের ওজন ট্র্যাক

★ অগ্রগতি গ্রাফ

★ ব্যক্তিগত সেরা

★ ক্যালেন্ডার ইতিহাস দেখুন

উপরে তালিকাভুক্ত মৌলিক বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে. কোন বিজ্ঞাপন নেই.

এই অ্যাপটিকে সমর্থন করুন এবং প্রো সংস্করণে আপগ্রেড করে প্রো বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস পান৷

★★★ 5x5 ওয়ার্কআউটে প্রো বৈশিষ্ট্যগুলি ★★★

★ প্রধান লিফটের জন্য কনফিগারযোগ্য বৃদ্ধি

★ ওয়ার্কআউটের সময় ওজন পরিবর্তন করা যেতে পারে

★ ওজন প্লেট ক্যালকুলেটর

★ ক্লাউড ব্যাকআপ

★ প্রধান লিফটের জন্য CSV রপ্তানি

★ 16টি পূর্বনির্ধারিত অতিরিক্ত ব্যায়াম

★ কাস্টম অতিরিক্ত ব্যায়াম যোগ করুন

★ ওয়ার্ম আপ সেট

★ মালভূমি অতিক্রম করতে 3x5 1x5 স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডিলোড করুন

★ করাত দাঁতের অগ্রগতি

★ লগ করা workouts সম্পাদনা করুন

★ সেটের কনফিগারযোগ্য সংখ্যা (1 থেকে 5)

★ 1RM ক্যালকুলেটর

★ গুগল ফিট ইন্টিগ্রেশন

কোনো বিজ্ঞাপন নেই

অনুমতি:

ব্যাকআপ করতে এসডি কার্ড

ইন-অ্যাপ ক্রয়ের জন্য ইন্টারনেট