100 Push-ups workout challenge

আপনি একটি অত্যাশ্চর্য শরীর পেতে চান। পশ-আপ ওয়ার্কআউট আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কি 100 টি পুশ-আপ করতে সক্ষম হতে চান? অসম্ভব মনে হচ্ছে এটি করা সম্ভব। তুমি এটা করতে পার! পুশ-আপ ওয়ার্কআউট! আপনার ডিভাইস দিয়ে ট্রেন! আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিখরচায়।

সেরা পুশ-আপ ওয়ার্কআউট অ্যাপটি তার অনন্য ডিজাইন এবং শক্তিশালী ফাংশন নিয়ে আসছে। 100 পুশ-আপ বি ওয়ার্লট কোর্স হ'ল পুশ আপগুলির জন্য আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ। আপনি যদি এই প্রোগ্রামটিতে প্রশিক্ষণ শুরু করেন তবে আপনি 6-10 সপ্তাহের মধ্যে একটানা 100 বার পুশ-আপ করতে পারেন।

এটি একজন সত্যিকারের ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক। এটি শীতল দেহ নির্মাতা। পুশআপস ওয়ার্কআউট কেবলমাত্র আপনার করা পুশ-আপ ওয়ার্কআউটের সংখ্যা গণনা করতে সহায়তা করে না, প্রতিটি আবগারি সময়ে আপনি যে ক্যালোরি হারিয়েছেন তা গণনা করে এবং আপনার প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ এবং শরীরের স্থিতির উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে।

প্রশিক্ষণ মোডে, পুশস অ্যাপগুলি আপনার বয়স এবং শরীরের স্থিতির উপর ভিত্তি করে যুক্তিসঙ্গত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করবে। পরিকল্পনাটি ছয় স্তরে ভাগ করা হবে যার প্রতিটি স্তরের বেশ কয়েকটি গ্রুপ পুশ আপ রয়েছে। পরবর্তী গ্রুপ বা স্তরের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আপনার বর্তমান প্রশিক্ষণের ফলাফলের ভিত্তিতে তৈরি হবে। প্রতিটি নতুন স্তরে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার শরীরের স্থিতিটি পুনরায় মূল্যায়ন করবে যাতে পরিকল্পনাটি অনুকূলিত হয়।

আপনি কেবল প্রক্সিমিটি সেন্সর ব্যবহার করে পুশ আপগুলি গণনা করতে পারবেন না তবে নিজে প্রশিক্ষণ ডেটাও প্রবেশ করতে পারেন।

এই পুশআপস অ্যাপটি কীভাবে আপনাকে পুশআপ ওয়ার্কআউট করার মাধ্যমে আপনার দেহ গঠনে সহায়তা করে তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি আপনাকে হতাশ করবে না।

অলস, ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর হতে না! অ্যাপ্লিকেশন 100 পুশ-আপস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জটিতে পরবর্তী কার্যকারিতা (বৈশিষ্ট্য) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

X প্রক্সিমিটি সেন্সর গণনা

Training ম্যানুয়ালি প্রশিক্ষণের ডেটা প্রবেশ করুন

💪 গ্রাফ এবং পরিসংখ্যান

💪 প্রশিক্ষণ মোড

💪 ফ্রিস্টাইল মোড

Statistics দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান ধাক্কা আপের গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম, স্থিতি এবং পদক)

Push আপনার পুশ-আপগুলির ইতিহাস

Rem অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে একটি অনুশীলন মিস করতে সহায়তা করে

প্রোগ্রামের বিধি: শুরু করার আগে ওয়ার্কআউট পরীক্ষাটি পাস করুন। পরীক্ষার লক্ষ্য হ'ল সারি সারি সর্বাধিক সংখ্যক পুশ-আপগুলি নির্ধারণ করা। তারপরে পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে প্রোগ্রামটি বেছে নিয়ে ওয়ার্কআউট শুরু করুন। বিশ্রামের জন্য টাইমার দেখানোর জন্য প্রতিটি পদ্ধতির পরে বোতাম টিপুন (আপনি একটি প্রস্তাবিত সময়ে বিশ্রাম নিতে পারেন বা এটি আপনার অনুভূতি অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন)। বিশ্রামের মোড এবং যথাযথ পুষ্টি অনুসরণ করুন।

উদাহরণ: পরীক্ষায় আপনি 100 টি পুশ-আপ করেছেন। তালিকা থেকে 95-105 বার প্রোগ্রামটি চয়ন করুন। পুনরুদ্ধারের জন্য পরীক্ষার পরে 2 দিনের বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না।