‎MyPossibleSelf: Mental Health

উদ্বেগ, ঘুম, চাপ, বিষণ্নতা এবং সুস্থতার জন্য নেতৃস্থানীয় বিনামূল্যের সহচর

আমরা আপনাকে আপনার মন উন্নত করার জন্য উপলব্ধ সেরা টুলকিটগুলিতে অ্যাক্সেস দিতে চাই। Priory-এ আমাদের বন্ধুদের সাথে দল বেঁধে, মানসিক স্বাস্থ্যের বিশ্বনেতারা, আমরা ডিজিটাল ব্যবহারের জন্য কাস্টমাইজড জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) ব্যবহার করে ইন্টারেক্টিভ টুলস এবং মোকাবিলার কৌশল তৈরি করেছি। একসাথে, আমরা আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে পথ দেখাব এবং আপনার নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করব। সম্ভাবনাগুলি কল্পনা করুন।

আপনার জন্য কাজ করে এমন কৌশল

আপনার মাথায় রেখে ডিজাইন করা উদ্ভাবনী ধারণা ব্যবহার করা।

এখানে মাত্র কয়েক:

টুলকিট - আপনাকে আচরণ সনাক্ত করতে এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করতে

ট্যাগ - আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন কার্যকলাপ, ব্যক্তি এবং স্থানগুলিকে চিনতে আপনাকে সাহায্য করতে

মুড ট্র্যাকার - আপনি কেমন অনুভব করেন তা রেকর্ড করতে এবং আপনার মেজাজ বুঝতে সাহায্য করতে

ভিজ্যুয়াল এবং অডিও ব্যায়াম - আপনার মেজাজ বাড়াতে, আপনার মনকে শিথিল করতে বা ঘুমাতে সাহায্য করতে

অন্তর্দৃষ্টি - আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার পছন্দের আরও কিছু করতে সহায়তা করার জন্য

জার্নাল - মুহুর্তে উদ্বেগ, আবেগ এবং ক্রিয়া রেকর্ড করতে

অনুপ্রেরণামূলক বার্তা এবং টিপস - আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে উত্সাহিত করতে

আপনি একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের আপনার যাত্রা শুরু করতে প্রস্তুত?

তারা কি বলে

"মাই পসিবল সেল্ফ হল চিকিত্সক-অনুমোদিত স্ব-যত্ন অ্যাপ যাতে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।" - লন্ডন ইভিনিং স্ট্যান্ডার্ড

"যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য একটি উদ্বেগ হয়, আমার সম্ভাব্য স্ব আপনার জন্য অ্যাপ হতে পারে।" - হ্যালো ম্যাগাজিন

"এটা অনেকটা পকেট থেরাপিস্ট থাকার মতো।" - Buzzfeed

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন

Instagram.com/mypossibleself

Facebook.com/mypossibleselfapp

Twitter.com/mypossibleself

গোপনীয়তা নীতি - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html

শর্তাবলী - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html