رياضة الحامل بدون نت

নেট ছাড়াই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেলাধুলার টিপস

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানুন

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা আপনাকে আপনার শারীরিক ও মানসিক চাহিদা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে

• খেলাধুলা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে এবং আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ধরনের ব্যায়াম হল ব্যায়াম যা আপনার বা আপনার শিশুর জন্য অযাচিত শারীরিক চাপ সৃষ্টি না করে আরও বেশি রক্ত ​​পাম্প করতে, নমনীয়তা বজায় রাখতে, ওজন বৃদ্ধি কমাতে এবং শ্রম ও প্রসবের জন্য আপনার পেশী প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা ক্রীড়া পরামর্শ

গর্ভাবস্থায় শ্রোণী এবং উরুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম।

এবং কেগেল একটি সুস্থ জন্মের জন্য প্রস্তুতির জন্য ব্যায়াম করে।

এবং সন্তান জন্মদানের সুবিধার্থে পেলভিক পেশীর ব্যায়াম করে।

একটি দরকারী খেলাধুলা।

এই সব আমাদের অ্যাপ্লিকেশন, নেট ছাড়া গর্ভবতী খেলাধুলা.

দ্রষ্টব্য, দয়া করে মনে রাখবেন যে অ্যাপ্লিকেশনটিতে সমস্ত খেলাধুলা ব্যক্তিগত অধ্যবসায়, এবং আমি আশা করি যে অ্যাপ্লিকেশনটিতে উল্লিখিত কোনও খেলাধুলা অনুশীলন করার আগে আমি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করব এবং অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী নয়