تمارين شد البطن و إزالة الكرش

উদর তাপ্পি এবং রোমিন অপসারণের ব্যায়াম শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম সপ্তাহে মহিলাদের জন্য দ্রুত পেট চেপ্টা করতে

একটি নিখুঁত এবং পাতলা ফিগার উপভোগ করার জন্য মেয়েদের জন্য পেটের ব্যায়াম হল আদর্শ সমাধান। একটি বড় বা চঞ্চল পেটের চেয়ে নারীর শান্তিতে বিঘ্ন ঘটায় এমন কিছুই নেই, বিশেষ করে যেসব মেয়েরা এমন কিছুর সংস্পর্শে আসেনি যেগুলো পেটের নীচু হয়ে যাওয়া, যেমন সন্তান জন্মদান এবং স্থূলতাকে ডেকে আনে। আপনি যে খাবার খান তার প্রকৃতির দিকে মনোযোগ দেওয়া পেটের ঝাঁকুনি রোধে একটি বড় ভূমিকা রাখে। এজন্য চিকিৎসকরা সবসময় ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকার এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। তারা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেয়, পাশাপাশি ভেষজ চা এবং গ্রিন টি গ্রহণ চালিয়ে যায়, কারণ তারা চর্বি পোড়ানোর হার বাড়াতে এবং বিপাকের গতি দ্বিগুণ করতে বিস্ময়করভাবে অবদান রাখে।

পেট ঝিমঝিম করা সবচেয়ে বড় সমস্যা না হলে সবচেয়ে বড় সমস্যা নারী এবং পুরুষদের সমানভাবে সম্মুখীন হয়, এবং সমস্যাটি হল ওজন বৃদ্ধি বা গর্ভাবস্থা এবং সন্তান জন্মদান এই ঝাঁকুনির পিছনে একমাত্র কারণ নয়, কত পুরুষ বা মহিলা সুন্দর শরীর আছে কিন্তু এই সমস্যায় ভুগছেন। একই সমস্যা. অতএব, র‍্যাপিড স্লিমিং ম্যাগাজিন প্রত্যেককে যারা একটি পাতলা শরীর খুঁজছেন তাদের পেট শক্ত করার জন্য সেরা ব্যায়াম অফার করে, যা রেকর্ড সময়ের মধ্যে একটি পাতলা এবং আঁটসাঁট পেট পাওয়ার মাধ্যমে অনুসরণ করা যেতে পারে।

পেটের ব্যায়াম বা এগুলি হল পেট শক্ত করার ব্যায়ামের একটি সেট, অন্য কথায়, এগুলি হল সহজ এবং সাধারণ ব্যায়াম যা রুমেন কমাতে, পেটকে স্লিম করতে এবং আকর্ষণীয় এবং সুন্দর দেখানোর জন্য এটি থেকে চর্বি পোড়াতে অনুশীলন করা যেতে পারে।