500 টিরও বেশি রেসিপি, প্রতিদিনের জন্য একটি সহজ এবং সুস্বাদু মেনু, অনুস্মারক
মেনু যা আপনি নিজেই তৈরি করেন
500 টিরও বেশি সুস্বাদু এবং সহজ রেসিপি থেকে আপনার পছন্দ অনুসারে একটি মেনু তৈরি করুন। দোকানের জন্য পণ্যের তালিকা সুপারমার্কেটের বিভাগ দ্বারা ভাঙ্গনের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হয়।
ব্যক্তিগত খাবার পরিকল্পনা
আপনার ডেটার উপর ভিত্তি করে, পরিবেশনের পরিমাণ এবং মেনুর সংমিশ্রণ আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে, বিবেচনায় নিয়ে:
- স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং বডি মাস ইনডেক্স (BMI)
- রোগ (টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, প্রিডায়াবেটিস, ইনসুলিন প্রতিরোধ)
- ডাক্তারের সুপারিশ (ওজন বৃদ্ধি, বজায় রাখা বা কমানো)
সুস্বাদু মেনু
3টি প্রধান খাবার (সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার) এবং 1টি জলখাবার রয়েছে। আপনি বিভিন্ন বিভাগের খাবার থেকে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি বেছে নিতে পারেন। মাছ বা সামুদ্রিক খাবার পছন্দ করেন না? এটা কোন ব্যাপার না: অ্যাপ্লিকেশন মাংস বা হাঁস থেকে প্রতিস্থাপন রেসিপি অফার করবে।
সমস্ত মেনু বিকল্পগুলি ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি করা হয় এবং KBZhU এর দৈনিক গ্রহণ, পণ্যগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ এবং তাদের ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি সমর্থন করে।
600 টিরও বেশি রেসিপি
সারণী 9 এবং ডায়াবেটিসের ডায়েটে খাওয়ার জন্য অনুমোদিত খাবারের একটি সীমিত তালিকা রয়েছে, যা খাবারের পছন্দকে জটিল করে তোলে। অ্যাপ্লিকেশনটি এই সমস্যার সমাধান করে: এতে শুধুমাত্র আধুনিক রেসিপি রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি প্রস্তুত করা খুব সহজ। এছাড়াও অ্যাপ্লিকেশনটিতে "দ্রুত" খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি অবিলম্বে খেতে পারেন, বা দ্রুত একটি ডাবল বয়লারে পুনরায় গরম করতে পারেন।
প্যানক্রিয়াটাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস এবং হেপাটাইটিসের জন্য খাদ্যটি সুপারিশ করা হয়।
টেবিল # 9 তে জ্ঞানের ভিত্তি
আমরা খাদ্য সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে জ্ঞান সংগ্রহ করেছি এবং এটিকে ক্যাপাসিয়াস নোটগুলিতে বিভক্ত করেছি:
- ডায়েট মেকানিক্স
- আপনি কি পারেন এবং কি পারবেন না
- রান্নায় অল্প সময় কিভাবে কাটাবেন
- কিভাবে কাজের জন্য খাবার রান্না করতে হয়
- কিভাবে শরীর পুনরুদ্ধার হয়
- কখন এবং কতটা খাবেন, তরল পান করবেন
- এনজাইম এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে হজমকে সমর্থন করতে হবে কিনা
জল হিসাব
অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ওজন এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে প্রতিদিন সর্বোত্তম পরিমাণে জল খাওয়ার হিসাব করে (উদাহরণস্বরূপ: ডাক্তার বিনামূল্যে তরল সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিয়েছেন কিনা), এবং পান করার নিয়ম মেনে চলতে সহায়তা করে।
কেনাকাটার তালিকা
আপনি যখন অ্যাপে রেসিপি নির্বাচন করে একটি মেনু রচনা করেন, তখন আগামী দিনের জন্য একটি কেনাকাটার তালিকা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হয়। সমস্ত পণ্য দোকানের বিভাগ দ্বারা বিভক্ত, এবং তালিকা থেকে প্রতিটি আইটেম এক ক্লিকে কেনা হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।
করুন/করুন না: পণ্য চেক করা
আপনি যদি একটি পণ্য সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে অনুসন্ধানে এটি লিখুন - এবং অ্যাপটি আপনাকে বলবে যে এই উপাদানটি অনুমোদিত কিনা। যদি পণ্যটির সীমাবদ্ধতা থাকে, তবে এটিতে একটি মন্তব্য দেওয়া হয়: এটি কি ক্ষোভের সময় বা শুধুমাত্র মওকুফের সময় খাওয়া যেতে পারে, সেইসাথে নির্দিষ্ট সূক্ষ্মতা (উদাহরণস্বরূপ: আপেল অনুমোদিত, তবে টক জাতের নয়, তীব্র পর্যায়ে শুধুমাত্র কাটা অবস্থায়) ফর্ম, খোসা ছাড়ানো)
খাবারের অনুস্মারক
নিয়মিত বিরতিতে দিনে পাঁচবার খাবার অনেকের কাছেই অস্বাভাবিক। খাবার রান্না করার বা আবার গরম করার সময় হলে আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আমরা বিজ্ঞপ্তিগুলি যুক্ত করেছি: প্রধান খাবারের আধা ঘন্টা আগে এবং স্ন্যাকসের 10 মিনিট আগে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার দৈনন্দিন রুটিন অনুসারে সময় সামঞ্জস্য করা।
এছাড়াও, জল পান করার জন্য একটি অনুস্মারক সহ বিজ্ঞপ্তি।
বিখ্যাত পুষ্টিবিদ এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টদের দ্বারা সংকলিত
একজন সুপরিচিত পুষ্টিবিদ, প্রধান টিভি চ্যানেলগুলিতে অনেক প্রকাশনা এবং সম্প্রচারের লেখক, বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক, চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী মেরিনা ভ্লাদিমিরোভনা কোপিটকো আমাদের বিকাশে সহায়তা করেছিলেন।