تعقب العادة YourHabit

تعقب العادة

أداة بسيطة للوصول إلى الهدف من خلال تكوين العادات.

حقق هدفك من خلال دعم المجتمع وواجهة بسيطة.

موثوق به من قبل أكثر من عشرة آلاف مستخدم في جميع أنحاء العالم ويعتمد على البحث العلمي.

كتب مثل:

العادات الذرية

الحافة الطفيفة

قوة العادة

لماذا ننام ، والعديد من الكتب العظيمة الأخرى

ساعدني في الوصول إلى أهدافي ، لذلك أعتقد أن YourHabit والعقلية الصحيحة ستساعدك أيضًا.

هل يمكنك أن تكون أكثر اتساقًا في تمارين الضغط اليومية أكثر من صديقك المفضل؟

كيف يعمل:

1. أضف العادة وحدد التردد

2. ضع علامة على العادات المكتملة كل يوم وتتبع تقدمك

3. اكتشف ما يفعله الآخرون وادعهم للمنافسة

4. اكتشف العادات حسب الفئات وجربها

5. ويمكنك دائما أخذ قسط من الراحة ، دون ضغوط.

تكافح من أجل الاستيقاظ مبكرا؟

حاول تعيين 3 عادات يومية بسيطة:

- كن في الفراش قبل 11

- لا تشاهد التلفاز / الهاتف قبل النوم بساعة

- لا تأكل قبل النوم بساعتين على الأقل

ثم اختبرها لمدة أسبوع. سترى كيف ستفعل الاتساق الباقي.