Yogasana

اليوغا هي مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية

هل تريد إرخاء عقلك ولكن مع لمسة صحية؟

امنح عقلك الراحة مع روتين يومي محموم.

تعلم كيف تنغمس في سلام مع Yogasana - Yoga for Beginners - تطبيق Daily Yoga Workout. وهي تضم اليوغا أساناس الأنسب للمبتدئين. يساعدك تطبيق Yogasana على استرخاء عقلك والهدوء طوال اليوم. في هذه الأيام ، يعد فقدان الوزن أمرًا مثيرًا للقلق بين الناس ، ويساعدك تطبيق yogasana أيضًا على تحقيق هدفك. أيضًا ، تطبيق yogasana متاح بلا إنترنت مما يساعدك على المثابرة.

يتضمن هذا التطبيق ممارسة اليوغا الأساسية مثل: الوضعيات الأساسية ، وضعيات اليوغا ، والتأمل.

أهمية اليوغا:

يمكن تحقيق الوحدة المثالية من خلال Hatha Yoga وفروعها المختلفة (Ashtanga Yoga و Iyengar Yoga و Bikram Yoga و Yin Yoga و Kundalini Yoga) ، اعتمادًا على ما يعجبك والمشكلات التي تتطلع إلى معالجتها من خلال الممارسة.

- يحسن وظائف المخ

- مستويات ضغط أقل

- يزيد المرونة

- يخفض ضغط الدم

- يحسن قدرة الرئة

- يخفف من القلق

- يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري

- عظام أقوى

- وزن صحي

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

فوائد اليوجا:

1. التداول المعزز:

تعمل اليوغا على تحسين الدورة الدموية. يشير تدفق الدم المحسن أيضًا إلى الأعضاء الأكثر صحة والبشرة المتوهجة.

2. يحسن الموقف:

تعلم اليوغا كيفية التحكم وكيفية التوازن. ستبدو واثقًا وصحيًا.

3. خفض ضغط الدم:

إن ممارسة اليوجا على أساس يومي يعزز الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم مع تهدئة الجسم.

4. يقلل من الإجهاد:

عندما تكون على حصيرة اليوغا ، فإنك تركز على الممارسة. هذا يعني أن كل تركيزك يتركز على المسألة المطروحة ، وأن عقلك يستنزف ببطء التوتر والضغط الذي يعاني منه.

5. زيادة القوة:

أنت تستخدم وزن جسمك لزيادة قوتك. هذه طريقة محيرة للغاية لتدريب القوة.

6. إدارة القلق:

يساعدك القليل من التواء الانحناء والتحكم في التغلب على القلق.

7. يحارب الاكتئاب:

عندما تمارس اليوجا ، تظهر مشاعر مكبوتة. بينما قد تشعر بالحزن ، يتم تحرير الطاقة السلبية. هذا يساعد على مكافحة الاكتئاب.

8. زيادة الحصانة:

بما أن اليوغا تعمل على شفاء وتحسين كل خلية في الجسم ، فإن جسمك يصبح تلقائيًا أكثر مناعة. وبالتالي ، زيادة مناعتك.

9. زيادة القوة الأساسية:

يحمل قلبك وزن جسمك. يساعد في زيادة مقاومتك للإصابات ويساعدك أيضًا على التعافي بشكل أفضل. تعمل اليوغا على جوهرها وتجعلها صحية ومرنة وقوية.

10. زيادة التمثيل الغذائي:

اليوغا تحافظ على الأيض تحت السيطرة لأن التمثيل الغذائي المتوازن ضروري لتحقيق الوزن المثالي.

11- تحسين الجنس:

تزيد اليوجا من ثقتك بنفسك وتوفر الاسترخاء التام والتحكم. هذا يعطي حياتك الجنسية دفعة مطلوبة بشدة.

12.الطاقة المتجددة:

يشعر الأشخاص الذين يمارسون اليوغا بشكل يومي بالنشاط بعد جلسة اليوغا.

13.يحسن النوم:

تساعدك اليوغا على إرخاء عقلك تمامًا. يساعدك على العمل على التوترات غير الضرورية ، وبالتالي تسهيل النوم بشكل أفضل.

14. تركيز أفضل:

سيؤدي أداء اليوجا كل يوم في النهاية إلى تركيز أفضل وفي أقل من ثمانية أسابيع من ممارسة اليوغا ، ستجد نفسك أكثر حماسًا.

15. الهدوء والهدوء:

يتيح لك التنفس والتأمل الانفصال عن أفكارك. هذا يساعدك على الهدوء.

ميزات :

- ممارسة اليوجا لإرخاء العقول على السلام ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء ،

شاب و مسن

- إنشاء إجراءات yogasana الخاصة بك عن طريق استبدال asna ، وتعديل ترتيب asna ، وما إلى ذلك

- مدرب صوت مع رسوم متحركة مفصلة.

- استمتع بالاسترخاء الموسيقى مع الاسترخاء اليوغا.

- 100٪ مجانا! لا ميزات مقفلة

- لا حاجة للمعدات ، مريحة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت

- تمارين شد سهلة مفيدة لتحسين مرونة العضلات.

- واجهة مستخدم سهلة الاستخدام لتجربة سلسة.

تطبيق yogasana for- تمرين يوغا - يوجا للمبتدئين - تطبيق يوغا يومي