اليوغا تشكل لتخفيف التوتر: تما

تمارين اليوغا وتمارين تخفيف التوتر

تمارين اليوغا هي تمرين رياضي للعقل يمزج بين الوضع الفيزيائي والتحكم في التنفس. هذا التسلسل يدمج بين سلسلة من تمارين اليوغا والتمارين التي تساعدك على تحقيق راحة البال والجسم حتى يمكنك الاسترخاء والتحكم في تخفيف التوتر والقلق.

هذا اليوغا يشكل تسلسل مثالية لجسم متعب وعقل مشغول. جرب هذا التسلسل لتهدئة الجهاز العصبي والقيام ببعض النظافة في مجال الطاقة حيث أنه يخفف من القلق والتوتر على الجسم. استرخ وتأملي مع أفضل اختيار. تمارين اليوغا التمرين مهمة للحفاظ على صحتك ومنع الإصابات ، خاصة مع تقدمك في السن.

يمكن لتمارين تمارين اليوغا تحسين نطاق الحركة ، وزيادة الدورة الدموية ، وتهدئة عقلك لمنع المرض والتوتر الإجهاد / اليوغا يشكل

مارس هذا التسلسل يوميًا لتقليل إجهاد التوتر والقلق والتوتر. تعرف على بعض أنماط اليوغا التي تعزز الاسترخاء والهدوء

مع مساعدة من المهنيين ، أنشأنا مجموعة من الموسيقى لطيف وصديق للبيئة مثالية للتأمل والاسترخاء والنوم. يمكنك تخصيص الأصوات الفردية بحيث تنتمي الموسيقى إليك حقًا.

جهاز توقيت بسيط يتيح لك قياس جلسات التأمل أو إيقاف تشغيل مشغل الموسيقى بعد النوم. يمكنك استخدام غونغ ، الذي يذكرك بلطف أن الموقت على وشك الانتهاء.

هناك ما يكفي من التوتر حولنا ، من المترو إلى التعلم ، والعمل والقضايا العائلية. رجل حديث يحتاج مناعة إلى المشاكل اليومية والإلهام من أجل حلها. واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة الإجهاد والاكتئاب هي اليوغا.

★ ديناميكي اليوغا تمارين تمارين المرونة

★ تمرين أقل تمرين الجسم

★ الجزء العلوي من الجسم تمرين التمرين

★ تمتد الجسم كله

★ إجراءات التمدد الأساسية

★ تمارين اليوغا تمتد لزيادة حجم الجسم

★ مرونة في التمدد

★ اليوغا تشكل للمرونة وتمارين اليوغا تمتد

★ اليوغا تمتد قبل الجري والمشي

التدريب الفاصل

تحميل هذا التطبيق الآن لليوجا يضع وتبدأ تمارين اليوغا تمتد لتخفيف التوتر.