اليوغا لتخفيف الوزن

كيف لانقاص وزنه مع اليوغا

اليوغا لتخفيف الوزن

كيف لانقاص وزنه مع اليوغا - اليوغا هي جزء من الرياضة وكذلك يعتقد أن التأمل لانقاص وزنه. الجمباز محورها العقل قادرة على الحفاظ على الجسم المثالي من خلال التركيز. سوف ممارسة اليوغا العادية إصلاح تلقائيا نمط على وجبتك. وعلاوة على ذلك، اليوغا يمكن أن تساعد في الحد من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو الإرهاق. وبالإضافة إلى ذلك، اليوغا هي أيضا وسيلة لانقاص وزنه بسرعة من التمارين الرياضية.

اليوغا يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية الجسم والعقل والجسم تصبح قوية، وزيادة مرونة الجسم. هناك العديد من المواقف التي يمكن أن تفقد الوزن بشكل فعال. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعرفون يطرح يمكن أن تتعلم من الآن. اتبع مواقف اليوغا التالية لكيفية انقاص وزنه بسرعة:

• القوس يطرح: الاستلقاء ثم رفع يدك نحو الظهر، وعقد أصابع قدميك. رفع الصدر ولكن الفخذين التمسك حصيرة. يستنشق وجعل الجسم أكثر استرخاء. هذا الموقف يساعد على القضاء على الدهون.

• باسشيموتاناسانا: هذه الحركة تشبه تقبيل الركبة. فقط استخدام الأدوات يمكن أن تكون عوارض خشبية مسطحة كما دعم باطن القدمين. تأخذ موقف تقبيل الركبة ووضع الأدوات على القدم للحفاظ على التوالي. محاولة للحفاظ على الأدوات والساقين على التوالي. هذا الموقف يحرق أكثر فعالية الدهون في البطن ويتغلب على آلام الظهر.

• تشكل األشجار: وضعية ثابتة مستقرة، ورفع قدم واحد ألعلى، ثني قدميك حتى تعلق على القدم األخرى. رفع يدك إلى أعلى الرأس. هذا الموقف، وأسهل حركة للقيام فقدان الوزن. أداء هذه الحركة عندما المعدة فارغة لأقصى قدر ممكن.

حظا طيبا وفقك الله. شكرا لكم