المساعدة على النوم - الاسترخاء

احصل على بيئة مريحة أو ضوضاء بيضاء لمنع الفوضى

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم ، فإن أسعد شيء هو أن يكون لديهم بيئة نوم مريحة. ومع ذلك ، ماذا تفعل عندما تشعر بالنعاس ، ولكنك منزعج من الضوضاء من حولك؟ هل تريد ضوضاء بيضاء بشكل خاص لمواجهة تلك الضوضاء المزعجة غير المرغوب فيها؟

على سبيل المثال ، في الصيف عندما كنت طفلاً ، كانت المروحة الهادرة الكبيرة تنفخ وتحجب ضوضاء أخرى وتجعلنا نشعر بالنعاس. هل نفتقد بيئة الماضي الآن؟ أيضا ، إنه مريح للغاية ويساعد على الاسترخاء في الليالي الممطرة. لأن صوت قطرات المطر يجعل الناس ينسون متاعبهم وقلقهم ، اتركوا أفكارهم ، واسترخيوا أجسادهم وعقولهم تمامًا ، وأخذوا ينامون ببطء بشكل مريح.

الآن يمكن لهذا التطبيق أن يسمح للأشخاص مثلنا الذين يعانون من قلة النوم بالحصول على بيئة نوم جيدة نسبيًا. افتح التطبيق عندما يكون شخص ما حولك صاخبًا في الليل. يمكن تحديد الضوضاء البيضاء المطلوبة. إليكم سلسلة الزيز وسلسلة قطرات المطر وسلسلة الرياح. اختر النوع الذي تريده ، اختر الصوت ، يمكنك المزج والمطابقة بحرية ، والاستماع إلى Xia Chan في الريح والمطر ، والعودة بموسيقى نقية لطيفة ، أليس هذا رائعًا؟ انغمس في الغابة ، في يوم ممطر ، أو نم مع تشغيل المروحة. عظيم لعزل الضوضاء والنوم.

المفضل لدي هو صوت قطرات المطر والمراوح الذي رافقني للنوم مرات عديدة.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

1. يمكنك اختيار الضوضاء البيضاء ، المطر ، نسيم البحر ، المراوح ، الشلالات ، تيارات المياه ، السيكادا ، كل شيء!

2. يمكنك اختيار تشغيل موسيقى نقية. هناك العديد من الموسيقى النقية للمساعدة على النوم وتهدئة الناس للعب مع الضوضاء البيضاء لمزيد من الاسترخاء!

3. يمكن خلط جميع الأصوات البيضاء وتشغيلها ، وليس بشكل متبادل.

4. يمكنك استخدامه لعزل بعض الأصوات المزعجة ، مثل أصوات الآخرين أو أبواق السيارات أو الأصوات الأخرى التي تؤثر على النوم. إذا كانت صفارة السيارة ، فإنني أوصي باللعب باستخدام سماعات الرأس

5. استرخي عقلك. دائمًا ما تجعل الأيام الممطرة الناس يشعرون بالراحة ، ويمكن لصوت قطرات المطر أن يهدئ الناس. عندما تشعر بالانزعاج ، جرب صوت المطر الصادر من هاتفك. تتيح لك الرسوم المتحركة للمطر داخل التطبيق الاستماع إلى المطر وتهدئة عقلك.

6. التأمل: إذا كنت لا تستطيع أن تهدأ بالضوضاء البيضاء والموسيقى النقية ، يمكنك محاولة التأمل والاسترخاء مرة أخرى. استمع إلى أصوات الطبيعة وخذ نفسًا عميقًا واسترخي.

7. اشعر بالطبيعة. يحتوي التطبيق على تعليقات رسوم متحركة مدمجة ، مما يسمح للناس بالشعور بالرياح والمطر والزيز الغامر. يساعد على تبديد التوتر والقلق وتهدئة العقل.

احلام سعيدة!