فقدان الوزن

نصائح انقاص الوزن لتخفيف الوزن بشكل أسرع

"فقدان الوزن: فقدان الوزن هو انخفاض في وزن الجسم الناجمة عن أي الطوعية (النظام الغذائي وممارسة الرياضة) أو غير الطوعي (المرض) الظروف. تنشأ معظم الحالات من فقدان الوزن بسبب فقدان الدهون في الجسم، ولكن في حالات فقدان الوزن الشديدة أو شديدة، والبروتين وغيرها من المواد في الجسم يمكن أيضا أن المنضب. ومن الأمثلة على ذلك من فقدان الوزن غير الطوعي فقدان الوزن يرتبط مع مرض السرطان، سوء الامتصاص (مثل من أمراض الإسهال المزمن)، والالتهاب المزمن (مثل المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي).

أفضل طريقة لفقدان الوزن وخفض عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مع زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرق من خلال النشاط البدني. لانقاص 1 جنيه، تحتاج إلى إنفاق ما يقرب من 3500 سعرة حرارية. يمكنك تحقيق ذلك إما عن طريق خفض الاستهلاك الغذائي الخاص بك، عن طريق زيادة النشاط البدني، أو من الناحية المثالية، من خلال العمل على حد سواء.

على سبيل المثال، إذا كنت تستهلك 500 سعرة حرارية إضافية يوميا لمدة أسبوع واحد دون تغيير مستوى النشاط الخاص بك، سوف تكسب أنت حسنات 1 جنيه في الوزن (سبعة أيام مضروبا 500 سعرة حرارية يساوي 3500 سعرة حرارية، أو عدد السعرات الحرارية مما أدى إلى الوزن 1 باوند ربح). وبالمثل، إذا كنت تأكل 500 سعرات حرارية أقل يوميا لمدة أسبوع أو حرق 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد من خلال ممارسة الرياضة لمدة أسبوع واحد، وسوف تخسر 1 رطل.

فقدان الوزن التطبيق الميزات:

• أفضل 18 نصائح لخسارة الوزن.

• النظام الغذائي وإدارة الوزن.

• A-يوم 7، خطة وجبة 1،200 السعرات الحرارية.

• أفضل تمارين للقراء.

• الشعبية حمية خطط.

• وزن صحي.

• كيفية انقاص الوزن بسرعة.

• حمية منخفضة النشويات.

• الأدوات والآلات الحاسبة.

• الأكل الصحي والتغذية.

• تفقد بوصة.

• أفضل المشروبات لتخفيف الوزن.

• وجبات الطعام لانقاص الوزن بسرعة.

• وجبات صحية لانقاص الوزن.

• كيفية فقدان الدهون في البطن.

• فقدان الوزن حمية.

• وجبات خفيفة أقل من 100 سعرة حرارية.

• الدهون في البطن فقدان الفيتامينات.

• 7 خطة وجبة يوم.

• خطة لتخفيف الوزن بالنسبة للمرأة.

"