Virtusan

النوم والتأمل والتركيز والاسترخاء

صحتك غير قابلة للتفاوض، وسنساعدك في ذلك. استخدم Virtusan لتنام بشكل أفضل ليلاً، وتقلل من التوتر والقلق، وتحسن الإنتاجية، وتشعر ببساطة بالارتياح. ماذا تنتظر؟ جربها.

4 ركائز الصحة

تنقسم ميزاتنا إلى 4 ركائز أساسية - تمثل 4 مراحل من الرحلة الصحية: تحسين النوم، وتقليل التوتر والمرونة، وتعزيز الإنتاجية، والمساعدة في الصحة البدنية. جميع الميزات بسيطة وسهلة الاستخدام ومجانية، ومصممة لمساعدتك على تكوين عادات صحية والاستمتاع بها.

النوم بشكل أفضل

الصحة الأفضل تبدأ بنوم أفضل.

نحن نقدم الأدوات والموارد لضمان حصولك على ليلة نوم مريحة وتحسين توازن الحالة المزاجية والنوم بسهولة. لست متأكدا من أين تبدأ؟ حاول استخدام Body Scan، وهي تقنية مثبتة علميًا لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.

الإجهاد أقل

الركيزة الثانية تتعلق بإزالة التوتر والقلق.

ممارسات التأمل والتنفس تتيح لعقلك الراحة والتعافي. تساعد أداتنا على تخفيف التوتر والقلق منذ البداية، مع بناء المرونة أيضًا. حتى أن هناك تمرينًا مفيدًا للتنفس - التنهد الفسيولوجي - للتغلب على التوتر عند حدوثه. مرحبًا، النعيم العقلي.

تعزيز الإنتاجية

الركن الثالث يركز على أدائك.

قم بتحسين أدائك من خلال تعزيز تركيزك وتركيزك وإنتاجيتك بمساعدة ممارساتنا. استخدم NSDR (الراحة العميقة بدون النوم) للدكتور أندرو هوبرمان للدخول في الراحة العميقة وتحسين الإخراج. قم بتشغيل نبضات بكلتا الأذنين بمعدل 40 هرتز في أي وقت لتحسين تركيزك وتركيزك.

تحسين الصحة البدنية

العمود الأخير يعود إليك.

قم ببناء إجراءات روتينية لمساعدتك في الظهور والشعور بأفضل ما لديك. ابدأ بكمية صغيرة — باستخدام Daily Hydration، وهو جهاز لتتبع المياه لضمان شرب كمية كافية يوميًا. شرب كمية كافية من الماء سوف يحسن عملية التمثيل الغذائي والأداء. ما عليك سوى ملء عداد المياه أثناء شربك، وسنقوم بكل عمليات التتبع نيابةً عنك.

بناء روتين

أضف أيًا من ممارساتنا إلى روتينك الشخصي وسنمنحك دفعة إضافية للبقاء على المسار الصحيح، مع تذكيرك عندما يحين وقت الاسترخاء أو التوتر أو التركيز. سنقدم لك اقتراحات بشأن الوقت المثالي لإكمال كل ممارسة، أو يمكنك تغييره إلى أي وقت ليناسب جدولك الزمني بشكل أفضل - لديك السيطرة الكاملة على روتينك الصحي.

تتبع التقدم

تتبع عاداتك الصحية الجديدة من خلال علامة التبويب "التقدم". سنقدم لك نظرة عامة واضحة عن عدد الممارسات التي تكملها يوميًا وأسبوعيًا. بالإضافة إلى ذلك، كم عدد الدقائق التي قضيتها في التأمل، وكم المياه التي تتبعتها، وكم أكملت مشاهدة ضوء الشمس. يمكنك أيضًا تحديد الركائز الأربع التي تقضي وقتًا أطول عليها بسهولة، أو الركائز التي يمكنك التركيز عليها أكثر.

العلم كخدمة

لقد عقدنا شراكة مع فريق من العلماء الخبراء لتقديم محتوى قوي يؤدي بالفعل إلى تغيير السلوك. سواء أكان ذلك NSDR لأندرو هوبرمان، أو تأملات لشونا شابيرو، أو التعلم عن التغذية مع كريستوفر غابرييل - تحقق من كل ذلك مجانًا في تطبيقنا.

شروط الاستخدام: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/