The Movement: Erin Stutland

صفِ عقلك ، وتحرك بنية ، واشعر بالثقة يوميًا مع الحركة.

تجلب الكاتبة الأكثر مبيعًا وخبيرة اللياقة البدنية والمقدمة التلفزيونية الحائزة على جوائز وماما الفخورة إيرين ستوتلاند مزيجها المميز من الحركة والمانترا والموسيقى إلى الحياة داخل الحركة من خلال التدريبات الرفيعة وتنشيط الموسيقى التصويرية وتأملات التأمل المصممة لمساعدتك على إجراء تغييرات كبيرة في جسدك وعقلك وحياتك من مكان القوة والحب.

في المنزل أو أثناء التنقل ، احصل على إمكانية الوصول إلى الحركة اليومية للحركة + التأملات وكن مستعدًا للعثور على المتعة مرة أخرى ، والشعور بمزيد من الراحة في جسمك وعقلك ، وتناغم وشد جسمك ، وتحويل المعتقدات غير المفيدة والأفكار السلبية ، والخبرة مزيد من الامتنان وضغط أقل ، واكتساب المزيد من الثقة والطاقة.

داخل الحركة

من خلال نهجها الإيجابي تجاه الرعاية الذاتية + المساءلة وموقفها غير القضائي ، ستوضح لك Erin أنك لست بحاجة إلى مساحة كبيرة أو الكثير من الوقت للحصول على النتائج التي تريدها. تعمق اليوم للعثور على:

التدريبات: لكل حالة مزاجية + كل مستوى. تتضمن جميع التدريبات اليقظة و / أو المانترا ، ويتم تقسيمها حسب:

>> الارتفاع: تمارين بطيئة وخاضعة للرقابة للمساعدة في التناغم والنحت

>> ENERGIZE: تمارين تعتمد على القلب لرفع اهتزازك ومعدل ضربات قلبك

>> سهولة: تمارين الإطالة لإرخاء جسمك وعقلك في الوقت الحالي.

تتراوح التدريبات بين 5 و 10 و 15 و 30 و 40 دقيقة ، وتتنوع في الأسلوب ولكنها تعد دائمًا بتحويل الطاقة السلبية العالقة إلى قوة وقوة.

تأملات: قم بضبط أنفاسك لتصبح أكثر حضوراً ، وتخلص من التوتر من اليوم ، وقم بتحسين نومك من خلال مكتبة من التأملات للاختيار من بينها في أي وقت من اليوم.

Soul Strolls: الموسيقى التصويرية المنشّطة المميزة لـ Erin والتي تجمع بين الموسيقى + المانترا + الدافع لتحويل تمرين المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو رفع الأثقال إلى جلسة ازدحام ممتعة. (رائع أيضًا للتنقل أو الرقص مع الأطفال أو غسل الأطباق!)

M + M الأسبوعي: لا داعي للتفكير فيما يجب القيام به كل يوم ، توفر لك Erin حركة يومية + جدول تأمل ، حتى تتمكن من تغيير أطوال وأنماط التدريبات كل يوم دون عناء.

Erin’s Lazy Kitchen و Coaching for Success و The Movement Community: تدعمك Erin بتخطيط وجبات صحية ونصائح وأدوات لمساعدتك على تحقيق النجاح ، ومجتمعًا خاصًا مضمونًا لإلهامك والارتقاء بك في رحلتك.

ما يقوله الناس

"لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى روعة برامج إيرين. هناك شيء ما لكل حالة مزاجية وكل شعور وكل مستوى من مستويات الطاقة ". - جينيفر ف.

"أشعر بالسعادة ، والقوة ، والثقة ، والاسترخاء! لقد أصبحت ساقاي تنحسران وذراعي أكثر تناغمًا." - Johnna P.

تمنحك عضوية الحركة مكتبة متنامية باستمرار من الأدوات العملية في متناول يدك لتصميم الحياة والجسد الذي تريده ... والعثور على متعة لا مثيل لها في هذه العملية.

** إخلاء المسؤولية: قد يعرض هذا التطبيق المحتوى بنسبة العرض إلى الارتفاع الأصلية ومقاطع الفيديو ذات الجودة الأقدم التي لن تملأ الشاشة بالكامل عند عرضها على أجهزة التلفزيون.