The Breathing App

ويستند التطبيق التنفس على التنفس الرنين الذي تأتيك منه الى الهدوء.

مستوحاة التطبيق التنفس عن طريق الرنين، الاسم العلمي أن يصف ما يحدث عندما ننتهي من معدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب وضغط الدم، وظيفة الفكرة الرائعة حيز تردد متماسك. وهو يحدث بشكل عفوي عندما نتنفسه بمعدل خمس إلى سبع مرات التنفس في الدقيقة (بدلا من المعتاد لدينا 15-18). أنه يؤدي إلى الهدوء، واليقظة المريحة والعديد من المزايا الأخرى.

بداية سريعة الفيديو: https://www.youtube.com/watch؟v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

معلومات عن الرنين

آثار صدى تدعم القدرة الفطرية من الجسم والجهاز العصبي، والعواطف لاستعادة أنفسهم من خلال تحقيق التوازن بين فروع متكاملة من الجهاز العصبي اللاإرادي لدينا، والتي تتحكم في معدل لدينا القلب وضغط الدم، والهضم، والتنفس، وغيرها الكثير التلقائي وظائف الجسم.

كانت هناك مئات من الدراسات العلمية التي أجريت على التنفس الرنانة، والتي تظهر مجموعة واسعة من المزايا، بما في ذلك الحد من الالتهاب، والحد من الإجهاد، وتحسين النوم، وتحسين مرونة، وتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية.

كيف يمكن لتقنية التنفس واحد للقيام بكل ذلك؟ الجواب يكمن في نظامنا العصبي. عن طريق التنفس في الرنين، ندخل حتى توازن بين فروع الجهاز العصبي اللاإرادي لدينا، ومتعاطفة (الذي ينتقل بنا نحو النشاط) والسمبتاوي، الذي ينتقل بنا نحو بقية.

فرع متعاطف هو مسرع لدينا، ويسرع لنا. والسمبتاوي هو نظام الكبح لدينا، والتي تبطئ لنا باستمرار. نحن بالتناوب بين هذين كل ثانية من اليوم، مع كل نفس نتخذها.

ومع ذلك، لدينا في الواقع يسير بخطى والمعلومات الغزيرة العالم، ونحن غالبا ما تميل نحو التسارع. قضاء بضع دقائق في التنفس واعية يرسل إشارات التوازن إلى الدماغ، وقال لنا أننا لا بأس بها، ويجلب لنا للخروج من جزء من الدماغ الذي يجعلنا نشعر بالإرهاق، في حالة من الهدوء. مع التنفس الرنانة، هل تعلم كيفية تطبيق الفرامل في الإرادة، بدلا من تهميش القلق، distractedness، أو الإجهاد الزائد.

عالمنا كثيرا في متعاطفة أبعاد: نحن جادون أكثر من اللازم، توصيل أكثر من اللازم في، والعيش في عالم من كلا السياسة ساخنة والمناخ. من المهم أن تعلم أن يبرد، حتى يتسنى لنا يمكن أن تكون فعالة في حياتنا ممكن، والتنفس الواعي هو واحد من أفضل الطرق للقيام بذلك. التطبيق التنفس، بحكم التنغيم العصب المبهم، ويقلل من الالتهاب، ويؤدي إلى حالة من اليقظة المريحة والوضوح العقلي.

التنفس الرنانة هو مثل زر إعادة الضبط الإجهاد.

معلومات عن المبدعين من التطبيق التنفس

خلق إدي ستيرن، وهو مدرس اليوغا، مؤلف ومحاضر من نيويورك، ومفهوم، ووجه مخطط لالتطبيق.

ديباك شوبرا، MD، FACP، نيويورك تايمز الكاتب الأكثر مبيعا لأكثر من 85 كتب، مؤسس مركز شوبرا وJiyo.com، تسترشد العلم والسياق وراء التطبيق.

لم سيرغي Varichev، مطور التطبيق والمبرمج من روسيا البيضاء، الذين يعيشون حاليا في أمستردام، والترميز، وشارك في تصميم التطبيق.

موبي، موسيقي، DJ، والمؤلف، ومصور ولدت في مدينة نيويورك، الذي باع أكثر من 20 مليون البوم في جميع أنحاء العالم، وضعت أصوات التنفس جديلة.