دليل التايكوندو

ابدأ بهذه النصائح المفيدة لرفع الأثقال للكشف عن عضلتك!

"تريد أن تتعلم كيف تفعل التايكوندو الأساسي!

لم أكبر من أن يحسن حياتك من خلال تدريب التايكوندو.

سواء أكان الأمر يواجه التحدي المتمثل في تعلم مهارة جديدة ، أو محاولة تعلم الدفاع عن النفس ، أو تحسين اللياقة.

بغض النظر عن عمرك أو مستوى اللياقة البدنية ، يمكن لأكاديمية التايكوندو الصديقة للعائلة أن تعلّم أي شخص بالغ كيفية القيام بالميوندو.

Tae Kwon Do هي واحدة من أكثر فنون القتال إثارة والقوية التي تتضمن تقنيات الركل واليدين الديناميكي. التدريب والانضباط المطلوب ل Tae Kwon يلهمان التغييرات الإيجابية في جميع جوانب الحياة.

يتضمن تدريب التايكواندو ممارسة التقنيات والعدادات الفردية ، والزخرفة ، وتقنيات كسر مجلس الإدارة والتدريب على الأنماط.

يتم تعيين الأنماط التي تحتوي على جميع التقنيات ومواقف وحركات Tae Kwon وتسمح للممارسين بإتقان مهاراتهم بمفردهم.

تعلم المواقف الأساسية. من الضروري أن تتعلم كيفية الوقوف بشكل صحيح وتوازنه وتحويل وزنك قبل محاولة مناورات أكثر تعقيدًا. الموقف الأمامي والموقف الخلفي هما أكثر المواقف المستخدمة.

مارس الإضرابات الأساسية. اللكمة الأمامية هي الضربة الأولى التي يجب أن تفهمها. قوة Tae Kwon Do Strikes تأتي من السرعة وليس العضلات. يتم تسليم اللكمات بحيث تتواصل فقط أول مفاصلان من اليد مع الهدف.

جرب الكتل الأساسية. كتلة عالية ، كتلة متوسطة وكتلة منخفضة هي تقنيات الدفاع الأساسية. مارس كل واحد في كل من المواقف الأمامية والخلفية حتى تشعر بالراحة.

إتقان الجبهة والجانب والركلات الدائرية. هذه التحركات تشكل العناصر النهائية لتقنية Tae Kwon الأساسية. كل منها له نقاط القوة والضعف ويتطلب منك الإضراب مع أجزاء مختلفة من قدميك. عند ممارسة التركيز على السرعة ، تمديد الساق والتوازن.

ضعها سوية. تجمع النماذج أو ""poomse"" بين الركل واللكم والحظر في إجراءات مصممة مصممة لتصميم المهارات والسيولة بين الحركات.

تعلم فنون القتال الكورية Taekwondo مع التدريبات ، والركلات ، وتقنيات السجال التي أظهرها الخبير في مقاطع الفيديو التطبيق هذه."