تمتد التدريبات

تمارين المرونة من الرأس إلى القدم

يظهر تطبيقنا المحمول تمارين تمتد من الرأس إلى أخمص القدمين. فوائد القيام بهذه التمارين بانتظام هي:

* تمدد العضلات قبل النشاط يمنع تمزق العضلات وإصابتها.

* توفير مرونة العضلات ، يجعل العضلات أكثر مقاومة للإجهاد.

تمارين التمدد تقلل من آلام العضلات والمفاصل. يساعد على فقدان الوزن.

* بعد النشاط ، نساهم في توزيع حمض اللبنيك المتراكم في العضلات عن طريق التمدد. وبالتالي ، يتم تقليل التعب في العضلات ، وتسارع تطور ما بعد الرياضة وبعد القضاء على الشعور بالألم والرياضة. مع تمدد العضلات ، سنعمل على منع تمدد المفاصل ، وبالتالي منع إصابات المفاصل.

* مع التمدد ، سنقوم بتقليل الخمول في العضلات. بهذه الطريقة ، يرتاح الدورة الدموية لدينا ، نصبح أكثر إنتاجية في الحياة اليومية وفي الراحة ، أجسامنا مستعدة للراحة.

لا يوجد أي ضرر في جعل الحركات التي نعرضها في تطبيق الهاتف المحمول لدينا. إذا كان لديك حالة تم تشخيصها من قبل الطبيب ، فقم بإجراء الحركات تحت إشراف الطبيب.

ما هو التطبيق وما يحتويه

تمتد التدريبات

تمارين تمتد كامل الجسم

تمتد التدريبات لآلام الظهر

تمتد التدريبات للمرونة

تمتد الرقبة

تمتد اوتار الركبة

أسفل الظهر تمتد

تمارين تمتد الساق