Rutina Abdominales Movimientos

الجرش تحميل في غضون 30 يوما | تحدي الأكثر اكتمالا!

تم تصميم هذا التحدي لمدة 30 يوما لزراعة عضلات (عبدومينالس) في أقصر وقت ممكن، ونحن فقط تعطيك أفضل وأنجع التدريبات من أساسها تشير إلى أن التدريب المكثف وراحة جيدة سوف يحقق نتيجة أفضل.

في الدقيقة 10 يوم واحد فقط، سيكون لديك القيمة المطلقة وأبليقوس ليفي التدريب البطن هو لديك شخصية المدرب في المنزل.

وهي تشمل:

-Scissors أفقي

-Basic مع ثني ركبتيك

منحرف -Abdominales

كنت -Planchas

-The الدراجة

وتقاسم المنافع العكوس

أزمة المودعين الظهر

أزمة المودعين مع دراجة

-Basic مع الساقين في الهواء

-Basic

الجانب أزمة المودعين

-V المنبثقة

مقص، حركة

استدارت الروسية مع الساقين في الهواء

الجانب أزمة المودعين في أعقاب لمس

، موسيقى لممارسة

وبالإضافة إلى ذلك، سوف تجد أنه من السهل جدا للتدريب مع التطبيق لدينا "الجرش في غضون 30 يوما | Desafio" كما فعلت الخطوات الرسوم المتحركة بخطوة كيفية أداء التدريبات بشكل صحيح، مع أناس حقيقيين وليس الرسوم المتحركة أو رسومات مثل تطبيقات أخرى، بالإضافة للترفيه وتحفيز أثناء تدريب يمكن التمتع ذخيرة من الموسيقى المختارة خصيصا لهذا الغرض.

ملامح

- لا حاجة الإنترنت

- تدريب عبدومينالس.

- تدريب البطن قصيرة فعال ولرجال يبحثون عن أكبر قدر من التأثير

- الروتينات البطن

- تدريب البطن

- تمارين البطن

- تتم جميع التدريبات مع الآلات

- نصائح خاصة كل ممارسة سوف تساعدك في الموضع الصحيح والحصول على نتائج أفضل

- زيادة كثافة التمرين تدريجيا

- الرسوم المتحركة التفصيلية وأشرطة الفيديو لإرشادك خلال كل تمرين

- مناسبة للمبتدئين والمحترفين، رجالا ونساء

شكرا لاختيارك لنا!