Release

يستخدم الإصدار تمارين اليقظة والتنصت للمساعدة في الصحة اليومية.

تطبيق Release هو تطبيق فريد يشتمل على تمرينات اليقظة والتنصت لتعزيز الصحة العقلية الإيجابية والاسترخاء. نظرًا لاستخدامها من قِبل أولياء الأمور ومعلمي الفصول الدراسية والرياضيين والمدربين وحتى في مكان العمل ، يمكن أن تساعدك تمارين العقل والنقر المصحوبة بمرشدين في تطبيق الإصدار على تخفيف حدة التوتر والعواطف الصعبة وتقييد المعتقدات التي قد تعيقك عن العيش حياة أفضل.

الإصدار يتضمن أداتين صحيتين ، اليقظه والتنصت ، لتحقيق المزيد من السلام والراحة في حياتك.

عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فقد ثبت أن اليقظه تزيد من التركيز والانتباه ، مع إطلاق التوتر ، مما يؤثر بشكل مباشر على الأداء في العمل والمدرسة وغيرها من الأنشطة اللامنهجية. الذهن يمكن أن يحسن ذكائك الاجتماعي والعاطفي. يمكن أن تساعدك تمارين التركيز الموجهة على تدريب عقلك على اكتساب الوعي بأنماط تفكيرك ومشاعرك ، مما ينتج عنه المزيد من الإجراءات الإيجابية. بدلاً من الرد تلقائيًا ، تتعلم التوقف مؤقتًا وتقييم الموقف باختيار استجابة أقل تفاعلًا وإيجابية. يتم تعزيز التنظيم الذاتي مع ممارسة الذهن ، لذلك قد تعيش مع مزيد من السلام والراحة.

تشمل تمرينات الذهن ما يلي: الوعي بأنفاسك ، استرخاء الجسم ، العمل بمشاعر صعبة ، بناء عقلية إيجابية ، تركيز يومي وتمرين استرخائي لبدء اليوم في فضاء اللحظة الثمينة والحاضرة والمزيد.

التنصت هو أداة بسيطة لمساعدتك على الشعور بتحسن سريع. فيما يتعلق بالوخز بالإبر ، ويستخدم في تقنية الحرية العاطفية (EFT) ، يمكن أن يساعد التنصت على إطلاق التوتر وتقليل شدة المشاعر الصعبة والحد من المعتقدات. اختر من بين العديد من تمارين التنصت الموجهة التي تتوافق مع المشكلة أو الضغوط التي تواجهك. تشمل موضوعات التنصت "إطلاق المخاوف من التفكير في ماذا" ، و "تحرير الإجهاد من الصراع مع زميل في العمل" ، و "تحرير الضغوط المالية" وغيرها الكثير. على الرغم من عدم معرفة معظم الناس إلى حد ما ، اكتشف الملايين بالفعل أداة المرونة الجديدة هذه ، مما أسفر عن نتائج واعدة للعافية.

هناك 5 فئات في تطبيق الإصدار بما في ذلك التمارين للأطفال والرياضيين والمراهقين والبالغين وحتى جلسات محددة للاستخدام في الفصول الدراسية.

تتضمن فئة الإصدار الخاص بالأطفال تمارين للتركيز والاسترخاء. إنها تتيح لك الاسترخاء والضغط مع طفلك لتمكينه من أدوات للعافية الخاصة به ، مما يساعد على تقليل حدة التوتر والقلق والمخاوف وغيرها من المشاعر الصعبة.

تعمل فئة الإصدار في التعليم على تعزيز بناء الانتباه والتركيز في الفصل ، مما يساعد الطلاب على تسوية أفكارهم والاسترخاء في أجسادهم. يمكن أن تساعد جلسات التنصت على تقليل القلق حول الاختبارات والتعارض مع أقرانهم وحتى الحد من المعتقدات التي تسبب التوتر.

يساعد الإصدار الخاص بالرياضيين الرياضيين على الأداء حاليًا "في المنطقة" ويساعد على تقليل المعتقدات المقيدة التي تعوق أداء أدائهم. التدريبات هي إضافة كبيرة إلى أي برنامج تدريب القوة العقلية.

يتناول الإصدار الخاص بالشباب والإصدار المخصص للبالغين قضايا محددة يواجهها كثير من الناس في العمل والمدرسة وفي حياتهم الشخصية والاجتماعية. تعزز التمارين الموجهة تقليل الإجهاد والاسترخاء ، ويمكن أن تساعد في تقليل المعتقدات المحدودة.

سيتم إضافة محتوى جديد بانتظام ، بما في ذلك المزيد من التدريبات اليقظة والتنصت لبناء المرونة. تطبيق Release هو أداة صحية فعالة للمساعدة في تعزيز التركيز والهدوء لأنفسنا وأولئك الذين نهتم بهم.