Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong لصحة المفاصل من Lee Holden (YMAA)

قم ببث أو تنزيل دروس الفيديو Qi Gong السهلة هذه مع Qigong Master Lee Holden. حجم ملف صغير ، ومقاطع فيديو مجانية ، وعملية شراء داخل التطبيق واحدة لإلغاء تأمين كل المحتوى.

يتعلم:

• تمارين بناء المرونة

• التدفقات التي ترسل الطاقة إلى المفاصل

• تمارين تشي الدورة الدموية المشتركة

• يتحرك qigong المبتدئ في عرض المرآة إلى اليسار واليمين.

• تمارين منخفضة التأثير للجسم كله تتم بالجلوس أو الوقوف.

• لا حاجة للخبرة. تمارين المتابعة الصديقة للمبتدئين.

Qi Gong هي ممارسة حركية قديمة تجمع بين حركات التقوية والتمدد والتدفق من أجل جسم قوي وصحي وعقل هادئ ومريح. التمرين ضروري لمفاصل مريحة وخالية من الألم.

المفاصل هي الأماكن التي تلتقي فيها العظام بالأوتار والعضلات. بمرور الوقت ، تستنزف الحركة المتكررة والتوتر والوضع غير المناسب مفاصلنا وعظامنا من طاقة الحياة الحيوية. وفقًا لحكمة Qi Gong ، بدون الموقف الصحيح وطاقة الحركة تصبح راكدة في المفاصل. والركود سبب أساسي لهذا التدهور. مثل المياه الراكدة ، تؤدي الطاقة "التي لا معنى لها" إلى الألم والتصلب.

تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن Qi gong فعال للغاية في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام. كما أنها تخفف المشاكل الشائعة المتعلقة بالإفراط في الاستخدام والصلابة.

بمجرد تجربة تمرين Qi Gong الكامل لمفاصل صحية ، ستفهم سبب استخدام ملايين الأشخاص حول العالم لهذه التمارين للبقاء نشيطين ومستقلين. التمرين لطيف وقوي وسيساعدك على البقاء قوياً مدى الحياة.

انضم إلى Lee Holden في Yosemite الجميل ومارس التدريبات لتسكين الآلام بشكل فوري ، وتحسن قوة مفاصلك ومرونتها ، وتنشر طاقة قوة الحياة

تشي تعني الطاقة. كل نظام في جسمك يحتاج إلى طاقة. يقوم جهازك العصبي والعمود الفقري بتوصيل كمية هائلة من الطاقة لتوصيل العقل بالجسم والجسم إلى العقل. عندما يتم حظر Qi في جسمك ، لا تعمل الأنظمة بسلاسة. ستساعد هذه الممارسة في ضمان حصول جميع أجزاء جسمك على مصدر طاقة جديد. تُترجم Qi Gong على أنها "مهارة في العمل بالطاقة".

Qi Gong هي ممارسة عريقة تركز على الصحة والاسترخاء والطاقة والحيوية. يوصف Qi Gong بأنه "فن القوة السهلة" ، وهو سهل المتابعة وفعال لتحسين صحتك. يجمع Qi Gong بين التمدد اللطيف ، وتمارين تنشيط الطاقة ، والحركات البسيطة للقوة ، والحركات المتدفقة ، ويمنحك تمرينًا كاملاً للجسم / العقل. كجزء من الطب القديم الذي يركز على الوقاية ، غالبًا ما يستخدم Qi Gong لعلاج الأمراض الأكثر شيوعًا لدينا ، مثل الإجهاد والألم والتعب والاكتئاب والأرق وغير ذلك الكثير.

مارس هذه الإجراءات الروتينية وانظر بنفسك إلى أي مدى يمكنك الشعور بالحيوية والحيوية حقًا. سوف تتعلم:

• تمديدات بسيطة لتحسين المرونة

• تخلص من التوتر والشد والضغط

• تنشيط الطاقة الداخلية

• حركات متدفقة للاسترخاء العميق وعقل صافٍ هادئ

يزيد Qigong من كمية الطاقة في الجسم ، ويحسن نوعية الدورة الدموية من خلال مسارات الطاقة ، المعروفة باسم خطوط الطول. يُطلق على Qigong أحيانًا اسم "الوخز بالإبر بدون إبر".

على غرار اليوجا ، يمكن لـ Qigong تحفيز الجسم بالكامل بعمق بحركة منخفضة التأثير وتطوير اتصال أقوى بين العقل والجسم. يتم التعرف على الحركات البطيئة والمسترخية لفوائدها الصحية ، مثل تعزيز الاستجابة المناعية وتقوية الأعضاء الداخلية والعضلات والمفاصل والعمود الفقري والعظام وتطوير الطاقة الوفيرة.

يمكن أن يكون Qigong فعالًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر ، والاكتئاب ، وآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل الجهاز المناعي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، ونظام الدورة الدموية الحيوية ، والجهاز الليمفاوي ، والجهاز الهضمي.

شكرا لك لتحميل التطبيق المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.

بإخلاص،

فريق YMAA Publication Centre، Inc.

(جمعية يانغ للفنون القتالية)

الاتصال: [email protected]

الزيارة: www.YMAA.com

شاهد: www.YouTube.com/ymaa