بيور بيلاتس - تمرين في المنزل

خطط تمارين البيلاتس

هل تريد أن تكون أقوى وأكثر صحة؟ مع تمارين البيلاتس ، يمكنك تقوية جسمك بالكامل.

ستحسن مرونتك وقدرتك على الحركة وستحصل على طاقة جديدة. ستحصل أيضًا على لياقة أكثر ، وستفقد الوزن وتحسن وضعيتك. أخيرًا وليس آخرًا - تساعدك تمارين البيلاتس على تقليل التوتر والاسترخاء.

يمكنك الحصول عليها جميعًا بتمارين بسيطة وسريعة.

سيساعدك تطبيق Pure Pilates للتمارين الرياضية على ممارسة الرياضة في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات.

من خلال نهجنا النظامي لإنشاء برامج تمارين رياضية فعالة وصحية ، يمكنك الحصول على جسم قوي ومزيد من الطاقة ومعدة مسطحة وحرق دهون البطن والسعرات الحرارية. التدريبات بسيطة وممتعة مع رسوم متحركة ومقاطع فيديو مفيدة.

3 مستويات صعوبة

لدينا تمارين للجميع - للمبتدئين والمحترفين. ستحصل كل يوم على مجموعة مختلفة من التدريبات ، لذلك فهي ممتعة وممتعة دائمًا.

استهدف جميع أجزاء الجسم

تركز برامج التمرين لدينا على أجزاء مختلفة من جسمك ، مثل البطن ، والمؤخرة ، والساقين ، والذراعين ، والكتفين ، والصدر ، والظهر.

ميزات التطبيق:

* 100+ تمرين للرجلين والبطن والظهر والصدر والكتفين

* تحدي بيلاتيس لمدة 30 يومًا

* تحدي بلانك لمدة 30 يومًا

* دائما تحديث برامج التمرين

* برامج مخصصة - قم بإنشاء برامجك الخاصة

* استبدال أو إعادة ترتيب أي تمرين

* ضبط وقت الراحة

* قارئ صوت وصف تجريب

* مدة التمرين من 5 إلى 50 دقيقة - حسب الصعوبة التي تختارها

* دعم كامل دون اتصال

* صوت المدرب

* نصائح فيديو HQ

* الوضع الداكن

* تزامن السحابة

* Google fit التزامن

* مزامنة Apple Health

* حساب مؤشر كتلة الجسم

* إحصاءات تجريب

* تذكير يومي

* مقالات عن اللياقة

يوفر التطبيق أيضًا برامج وتمارين إضافية ، مثل:

* برامج الصباح وبعد الظهر والمساء

* برامج الإحماء والتهدئة

* تمارين آلام الظهر والصلابة

* التدريبات في العمل

* تمارين لمكافحة الإجهاد للمزاج والثقة

* التحديات

* تمارين الاسترخاء

* تمارين اليوجا

التطبيق مخصص أيضًا للأشخاص:

- من يحب البيلاتس

- من يحب اليوجا

- من يريد أن يرى التغييرات بسرعة

- يريد تقليل مستوى التوتر

- يريد ممارسة الرياضة في المنزل

- يريد إنقاص الوزن

- يريد إنقاص دهون البطن

- يريد اكتساب القوة أو حتى الوزن عن طريق اكتساب كتلة عضلية

- من يريد أن يكون له عمود فقري سليم

- من يريد تخفيف آلام أسفل أو أعلى الظهر

- من عليه الجلوس فترة طويلة في العمل أو المنزل

- من يريد تقليل مستوى التوتر

- من يريد شد الجزء العلوي والسفلي من الجسم

- من يريد أن يتمتع بجسم سليم سليم

- من يريد إصلاح وضعية الرأس إلى الأمام

- من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الجنف

- من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح الحداب

- من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح هشاشة العظام

- من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح متلازمة مخرج الصدر

- من يريد التوقف عن التقدم أو إصلاح نص العنق

اللغات التي يدعمها التطبيق:

* إنجليزي

* الروسية

* روماني

* ألمانية

* هولندي

* إيطالي

* الأسبانية

* البرتغالية

* فرنسي

* اليابانية

* الصينية المبسطة

* اللغة التركية

* عربي

شكرا على القراءة حتى النهاية. حان الوقت للحصول على جسم أقوى!