Prenatal

تمرين الحمل وممارسة الرياضة

مع يوجا ما قبل الولادة ، تحصل على تمرين جديد تمامًا لليوغا قبل الولادة في كل مرة تأتي فيها إلى سجادتك. على عكس متابعة مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا ، لن تجعلك يوجا ما قبل الولادة تمارس نفس روتين اليوجا مرارًا وتكرارًا ، لذا يمكنك جعلها عادة صحية يومية أثناء الحمل لن تمل منها!

استهدفت التدريبات لكل جهاز تشذيب

مع تغير جسمك خلال فترة الحمل ، يجب أيضًا ممارسة اليوجا. اختاري الثلث الأول أو الثاني أو الثالث من الحمل للحصول على وضعيات اليوجا المناسبة لمكان وجودك في رحلتك السابقة للولادة.

الدعامات: تخلص من آلام أسفل الظهر

ستعمل جميع ممارساتنا على شد أسفل ظهرك وجسمك الجانبي - إذا كنت تريد المزيد ، فاستخدم ميزة Boost لاستهداف أسفل الظهر أو الجسم الجانبي على وجه التحديد!

إذا كنت تريد التركيز على جزء آخر من الجسم ، فقد قمنا بتغطيتك! تشنجات الساق؟ تعزيز القدمين والكاحل! ألم في معصميك؟ تعزيز اليدين والمعصمين والذراعين!

زيادات الحمل

تعزيزات خاصة بالحمل حتى تتمكني من تخصيص ممارساتك وفقًا لما تحتاجينه: قاع الحوض ، وإعدادات الولادة ، والمزيد!

بداية ودية

ابدأ براحة في منزلك. لا تستطيع لمس أصابع قدميك؟ لا مشكلة! سنقدم لك التعديلات والبدائل على طول الطريق!

اختر دليلك

اختر صوتًا تحبه من بين 6 مدرسين يوغا مختلفين لإرشادك خلال ممارستك.

موسيقى تتناسب مع تدفقك

الضربات التي تدعم مكانك في التدريب ، سواء كنت تقوم بالإحماء ، أو بناء الحرارة ، أو التبريد.

لغات متعددة

6 أصوات تتحدث الإنجليزية بالإضافة إلى 9 لغات أخرى!

مزامنة بين الأجهزة

يتزامن تلقائيًا عبر جميع أجهزتك.

يمكن الاطلاع على شروط وأحكام Down Dog على https://www.downdogapp.com/terms

يمكن العثور على سياسة خصوصية Down Dog على https://www.downdogapp.com/privacy