Power Monkey Training

الجمباز مخصص بشكل فردي وبرامج التدريب لرفع الاثقال

ما هو تطبيق POWER MONKEY TRAINING؟

تطبيق للتدريب على الحركة مصمم لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك.

+ أكثر من 20 برنامج تدريب رياضي ورفع الأثقال تساعدك على بناء أساس قوي وزيادة الحجم والشدة.

+ أكثر من 1200 مقطع فيديو تمرين مجاني

+ تمارين يومية مجانية CORE 365 لبناء أساس قوي.

+ تقييمات القوة والتنقل لوضعك في برنامج المستوى المناسب ، من المبتدئين إلى الرياضيين التنافسيين.

+ مقاطع فيديو تعليمية لجميع الحركات حتى تتمكن من رفع مستوى أسلوبك وأدائك

هل تريد الحصول على أول سحب لك؟

هل تريد علاج عضلات شريط جناح الدجاج؟

هل ترغب في الحصول على أكثر من 20 إصبعًا غير مكسور للحظر في التمرين؟

رائعة! نريدك أن تصل إلى تلك الأهداف أيضًا. لقد أمضينا سنوات في بناء برامج لمساعدتك على أن تصبح أقوى نفسك وأكثر.

من هو قرد القوة؟

Power Monkey Fitness هي مجموعة من نخبة الرياضيين الذين تحولوا إلى مدربين أمضوا سنوات في توفير التعليم الحركي للعملاء ، بدءًا من الرياضيين التنافسيين في CrossFit إلى الأشخاص الذين يرغبون ببساطة في التحرك بشكل أفضل. تمت كتابة البرامج من قبل عضو فريق الجمباز الأولمبي ديف دورانت ، والبطل الوطني لرفع الأثقال ثلاث مرات مايك سيربوس ، ومدير برمجة Power Monkey ، كولين جيراغتي.

نعتقد أن المسائل التقنية. هدفنا هو توفير نفس المستوى من برمجة النخبة لعامة الناس في تطبيق جوال يعزز الأسلوب الجيد وطول العمر في الحركات.

البرامج القائمة على التقييم

ستجد برامج قائمة على التقييم للتأكد من أنك تبدأ في المكان الذي تريد أن تكون ناجحًا فيه. سواء كنت لا تزال تعمل على إتقان حركات الجمباز ورفع الأثقال الأساسية أو كنت رياضيًا متميزًا يتطلع إلى الاتصال بأسلوبك ، فلدينا مسارات برنامج ستساعدك.

*خططنا*

-برنامج Core 365 -

** مجاني عند تنزيل التطبيق! **

الاتساق هو المفتاح. قم بنحت نواة صلبة واتقن الأساسيات التأسيسية بقضاء 10 دقائق فقط في المتوسط ​​في اليوم. يعد برنامج Core365 الخاص بنا أكثر من مجرد تمرينات جلوس وانحناءات جانبية ، فنحن ندمج تمارين لا تشمل فقط خط الوسط بأكمله ؛ المائل ، عضلات الورك ، أسفل الظهر ، الألوية ، وأوتار الركبة.

-خطط تطوير المهارات-

بناء على وعي الجسم وتعلم التقنيات المناسبة. سواء كان ذلك هو أول تمرين سحب أو رفع عضلات أو الوقوف على يديك ، فسوف تتقدم في الحركات بقوة وذكاء. الخطط مبنية على مستواك!

-خطط الحجم-

هذه الخطط مخصصة للرياضيين التنافسيين الذين يتطلعون إلى تحسين حجم وشدة حركات معينة أثناء التدريبات والتدريب. تجاوز مهارات التعلم لفهم كيفية التحكم في جسمك في حركات ديناميكية ومعقدة.

-خطط طريقة القرد-

كن رياضيًا جيدًا في الجمباز باستخدام أسلوب القرد المميز لدينا ، نسختنا من GPP (الاستعداد البدني العام). لقد قمنا ببناء برنامج GPP للجمباز قوي وقائم على النتائج لجميع المستويات - تتوفر خطط للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.