Pilates Workout Swiss Ball PRO

تمارين بيلاتيس للتمارين الرياضية ، وتمارين لياقة في المنزل مع كرة بيلاتيس سويسري

تمرينات كرة الاستقرار هو مدرب شخصي سيرشد تدريباتك وتطورك البدني.

بيلاتيس الكرة السويسرية للتدريبات ممارسة التوازن والتدريب

تمارين البيلاتيس طريقة رائعة لبناء القوة والقدرة على الحركة في المنزل

نظام تمارين بيلاتيس - عبارة عن مجموعة فعالة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات عضلات الجسم وتتيح لك تطوير مرونة العضلات ومرونة المفاصل والوضعية الصحيحة وتوفر صحة الظهر والعمود الفقري. علاوة على ذلك ، فإن البيلاتس في المنزل يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويبدأ عملية فقدان الدهون.

تمرين كرة البيلاتس البيضاء للرجال والنساء ، قم ببناء العضلات وتنعيم جسمك في المنزل!

👍 فقط حاول القيام بأول سلسلة تمارين صغيرة وخوض التحدي في أي وقت. سترى النتائج بالتأكيد - تمديد البيلاتيس للمبتدئين في وضع عدم الاتصال هو أن روتين تمارين اللياقة البدنية سيمنحك تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة ، بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك إنشاء عادة ثابتة لممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين الأرضية لفقدان الوزن لا تستغرق أكثر من 10 دقائق في اليوم.

هل ترغب في بناء العضلات والحفاظ على لياقتك مع تمارين الكرة السويسرية؟

🥇 تدريب بيلاتيس للرجال والنساء - تمرين بالكرة السويسرية

تدريب مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين للبطن والصدر والساقين والكتفين والعضلة ذات الرأسين وتمارين للجسم كله)

🥇 تطبيق تجريب البيلاتيس الروتيني للكرة البيضاء - تمرين الكرة الثابتة

تمارين بيلاتيس متعددة بدون معدات وكرة استقرار بيضاء

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، البلانك ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، النتوءات ، القفزات ثلاثية الرؤوس ، الاندفاع ، أكثر من 300 تمرين بدون معدات وبكرة لياقة سويسرية.

يبدو أنك هنا للحصول على شكل أفضل مع Pilates.

تمرين كرة اللياقة البدنية للنساء والرجال في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل أفضل للجسم من خلال التمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لأداء التمارين في المنزل.

🥇 قم بإحماء البيلاتيس وتمرين التهدئة على الكرة

- الإحماء قبل التمرين

- تبريد بعد التمرين

- إحماء الصباح

- إطالة وقت النوم

- الإحماء قبل التشغيل

- تبريد ما بعد التشغيل

🥇 تخفيف آلام العضلات لياقة تمارين البيلاتس

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تسكين آلام الركبة

- شد العنق والكتف

- تخفيف آلام الساقين

بيلاتيس - تمارين كرة الاستقرار وتمارين الكرة السويسرية

احصل على الإصدار الاحترافي بدون دعاية وبمحتوى أكبر بكثير.

تحقق من التطبيقات الأخرى التي تحتوي على أدوات لياقة مختلفة (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو barbell أو الدمبل).