PCOS Health

العلم والمجتمع وبناء العادات ، كلها في متناول يدك | سيمون

Simone هو دليل PCOS الشخصي الخاص بك ، وزميل المساءلة ، ومجموعة الدعم. معًا ، نساعدك على عيش حياتك بدون قيود بسبب متلازمة تكيس المبايض.

متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) هي حالة هرمونية شائعة جدًا لدى 1 من كل 5 نساء في سن الإنجاب.

تم تصميم Simone بواسطة متخصصين في الرعاية الصحية لمتلازمة تكيس المبايض مع خبرة مباشرة في التعايش مع متلازمة تكيس المبايض ، ويمنحك التوجيه والدعم المصمم خصيصًا لمساعدتك في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض:

تَغذِيَة

حسن علاقتك بالطعام والجسم. لا حاجة لنظام غذائي مجنون.

حركة

تمرن مع تمارين يقودها مدرب مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض - كل تمرين لا يزيد عن 10 دقائق ويمكن الوصول إليه لجميع المستويات.

الصحة النفسية

سوف تتعلم كيفية إدارة التوتر وتحقيق أهدافك الصحية دون عناء ، ودون كل "ما ينبغي".

نايم

تحقق من خطر إصابتك بانقطاع النفس الانسدادي النومي واحصل على الدعم لتحسين نظافة النوم ونوعية النوم.

Simone قائم على الأدلة بنسبة 100٪. لقد قمنا بتقطير أكثر من 200 ورقة علمية في التطبيق ، حتى تتمكن من التوقف عن البحث اللامتناهي على Googling.

والتطبيق مجاني 100٪. لا دفع. لا اعلانات.

هل لديك أسئلة أو تعليقات؟ أرسل لنا ملاحظة على [email protected].

ماذا يقدم تطبيق Simone؟

* مجموعة شاملة من التوصيات الواقعية المدعومة علميًا بشأن تغيير نمط الحياة. احصل على الدليل النهائي لما يقوله البحث ، ونصائح حول كيفية تنفيذ هذه التغييرات ، واطلع على المراجعات من أناس حقيقيين حول فعاليتها.

* دورات حسب الطلب. حجم العضة. مليئة بالعلم والرحمة. موجه لتلبية احتياجاتك المحددة من متلازمة تكيس المبايض على المدى الطويل. افهم ما هو متلازمة تكيس المبايض حقًا ، وتأثيره على صحتك الجسدية والعقلية ، واحصل على إرشادات حول كيفية إدارة الأعراض بشكل مستدام.

* تحديات المجموعة الصغيرة. لم يكن تبني عادات جديدة أكثر متعة من أي وقت مضى. اختر هدفًا لنمط الحياة ، واحصل على أدوات المساءلة ، وشكل روابط اجتماعية قوية مع الآخرين مثلك. ثبت لرؤيتك من خلال الارتفاعات والانخفاضات ومساعدتك على النجاح.

تشمل تحديات المجموعة

* التوكيد اليومي

* تمرين يومي - 10 دقائق

* الأكل الحدسي - مسح الجسم لإشارات الجوع

* تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

* ….و أكثر من ذلك بكثير.

تَغذِيَة. حركة. الصحة النفسية. نايم. قم بإجراء تغييرات تدريجية دون قلب حياتك وبدعم اجتماعي على طول الطريق.

هل كنت تعلم؟

تزيد متلازمة تكيس المبايض من خطر الإصابة بمرض السكري والعقم بغض النظر عن وزن الشخص.

يتبع Simone منهجًا غير متمحور حول الوزن - إليكم السبب:

قد يكون فقدان الوزن مع متلازمة تكيس المبايض أمرًا صعبًا وغالبًا ما يكون صراعًا متكررًا. إذا شعرت يومًا باليأس أو عدم اليقين بشأن قدرتك على التغلب على حالتك ، فأنت لست وحدك.

في Simone ، نعتقد أن أي شخص يعاني من متلازمة تكيس المبايض يجب أن يكون لديه إمكانية الوصول إلى المعلومات والأدوات ليشعر بصحة أفضل ، حتى بدون فقدان الوزن.

إذا لم يكن الوزن ، فكيف يمكنك قياس التقدم؟

الأرقام مهمة وأحيانًا تكون هي الطريقة الوحيدة التي يفهم بها دماغنا التقدم. ومع ذلك ، ليس الوزن هو الرقم الوحيد الذي يمكننا قياسه وبالتأكيد لا ينبغي أن يكون الرقم الوحيد الذي ننتبه إليه.

إعادة تركيز نظامك الغذائي ، وتحسين الصحة العقلية ، والنوم الجيد ، وممارسة الرياضة هي خطوات في الاتجاه الصحيح والتقدم الذي يجب ألا تتجاهله. هل تشعر بسعادة أكبر؟ هل زادت قدرتك على "تحقيق الأشياء"؟ هل تحمي نفسك من التأثيرات السلبية والتعليقات؟ سيساعدك تطبيقنا على التفكير في هذه الأمور ، حتى تتمكن من تحديد أهدافك الخاصة ، والأهداف التي تناسبك.