Office Yoga - Fitness Workouts

تجريب اليوجا اليومي اقترح من قبل مدرب اليوجا من ذوي الخبرة لأداء في المكتب

مكتب اليوغا - اللياقة في العمل

مرحبًا بك في عالم مهارات أسلوب الحياة الصحي في مكان العمل.

نمط الحياة المستقرة مثل الجلوس على الكرسي في محطة العمل لساعات العمل الطويلة ضار جدا لجسمك. فهو يقلل من تدفق الدم ، ويرفع نسبة السكر في الدم ويقلل من الكولسترول الجيد ، مما يجعلك عرضة لمجموعة متنوعة من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وغيرها الكثير.

يمكن أن يساعدك تطبيق Office Yoga في الحفاظ على صحة جيدة ومنع أمراض نمط الحياة من خلال بعض تمارين التمدد السريعة ويضع اليوغا فيمكنك القيام بها بسهولة أثناء العمل في مكان عملك. هذا التطبيق يمكن أن يكون مدرب اللياقة البدنية الشخصية في مكان عملك.

*** مميزات خاصة:

******************

* اللغات المدعومة

الإنجليزية ، français ، Deutsche ، Italiano ، 日本 の ، 한국어 ، português ، русский ، Español ، 中国

* YOGA و تمرين العلوم: تجمع التدريبات المقترحة بين عناصر ومزايا اليوغا التقليدية وعلوم التمارين الحديثة.

* طرق للتجريب اليومي: برنامج يوجا يومي وممارسة مصممة لجميع الفئات العمرية. يشمل الروتيني وضع اليوغا وممارسة التمارين الرياضية المقترحة من قبل مدربين اليوجا ذوي الخبرة والتمارين الرياضية لكامل الجسم.

* جلسة ممارسة: يتم شرح كل من اليوغا وتمارين مفصلة مع HD الفيديو والصوت و "كيف نفعل؟" تعليمات ومعلومات عن الفوائد والاحتياطات.

* روتين MY: تصميم روتين حياتك اليومي الخاص. كما يمكنك إضافة اليوغا وممارسة من اختيارك لقائمتك المفضلة.

* مؤشر كتلة الجسم وتتبع الوزن: حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك (BMI) وتتبع وزنك لإدارة الوزن.

* تذكير لروتينك اليومي.

*** دلائل الميزات

*************

* تجريب يوميا

تمرين روتيني لكامل الجسم لمنع أمراض نمط الحياة وتخفيف المضايقات الناجمة عن نمط الحياة المستقرة.

* تمرين تمرين

تمتد تمارين ويطرح للاسترخاء عضلاتك والتخلص من التوتر في مكان عملك.

* تقوية تمرين

تمنحك أشياء محددة لتطوير القوة في جسمك في مكان عملك دون الحاجة إلى أي معدات إضافية.

* تصنيف التدريبات حسب منطقة الجسم

يتم تصنيف التمارين المختلفة ومسارات اليوغا حسب مناطق مختلفة من الجسم ، لذلك يمكنك بسهولة تحديد أفضل ما يمكن لتحسين المناطق الضعيفة في الجسم.

* تمرين للظهر

تمارين بسيطة لمنع إصابات الظهر والتعب الناجم عن ساعات طويلة من الجلوس.

* الجسم السفلي

تمارين لتقوية ساقيك والحفاظ على قوة العضلات.

* WRIST & ARM

تمارين اليوغا محددة للمعصم والذراع ، مفيدة بشكل خاص لمتخصصي تكنولوجيا المعلومات.

* يقف YOGA

التدريبات اليوغا التي يمكنك القيام بها أثناء الوقوف.

* استرخاء

تقنيات للبقاء مسترخية في مساحة العمل الخاصة بك ..

الاحتياطات: لا تفرط في أداء أي من التمارين أو التمارين وتستمع دائمًا إلى جسمك. إذا كان لديك أي مرض جسدي ، يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل محاولة أي من هذه التمارين المقترحة.

* ملاحظة: الإصدار المجاني يحتوي على محتوى محدود غير مقفول لفترة زمنية محدودة. شراء النسخة الكاملة للحصول على الوصول الدائم إلى كل محتوى التطبيق.

إذا كنت تحب هذا التطبيق ، يرجى مجاملة المطورين من خلال تقديم ملاحظاتك القيمة.

لا تتردد في الاتصال بنا على [email protected] لأي سؤال أو قضية ، وسنكون سعداء لمساعدتكم.

تمني لكم يوم عمل سعيد ومريح!