Nutrients

لا تركز على وكم كنت تأكل التركيز على ما تأكله.

في عالم مثالي ، كل شيء نأكله سيكون لذيذًا ، ويكون ملائمًا للغاية ، ويقدم الكثير من الفوائد الغذائية. لكن هل توجد مثل هذه الأطعمة في العالم الحقيقي؟

بغض النظر عن فئة النباتيين التي تنتمي إليها ، من المهم اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور

العناصر الغذائية: دليل التغذية الغذائية هو التطبيق الوحيد الذي يحتوي على جميع المعلومات الغذائية المتعلقة بالطعام التي يحتاجها جسمك.

الميزات:

1. تصميم بسيط وفعال: - يفتح التطبيق مباشرة على شاشة الدخول. يجعل التصميم إضافة الإدخالات أمرًا بسيطًا وبديهيًا قدر الإمكان.

2. لا يلزم تسجيل الدخول: لا توجد بيانات شخصية أو معلومات اتصال مطلوبة.

3. آلاف العناصر الموجودة بالفعل في قاعدة البيانات: تحتوي معظم المواد الغذائية على معلومات دقيقة حول أحجام الوجبات الشائعة والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

تحتوي العناصر الغذائية الخاصة بنا على جميع المعلومات الغذائية الهامة:

بروتين

العناصر الغذائية تطبيق مجاني. في هذا القسم ، قمنا بتجميع جميع أنواع المصادر الغذائية عالية البروتين المناسبة لعدد من الأغراض مثل بناء العضلات أو فقدان الوزن السريع أو كمال الأجسام أو فقط لتناول الإفطار يوميًا أو وجبات أخرى وللحفاظ على صحتك. فئات مصادر الغذاء وتوافرها في جميع أماكن العالم مثل:

★ الفواكه والمكسرات عالية البروتين

★ منتجات الألبان عالية البروتين

★ اللحوم عالية البروتين

★ أسماك وأطعمة بحرية عالية البروتين

★ الحبوب والبقول عالية البروتين

★ نسبة عالية من البروتين في الخضار

فيتامين

الفيتامينات ضرورية لأجسامنا لكي تعمل بشكل صحيح من أجل طاقة النمو ولكل منها وظائف محددة. فيما يلي قائمة بأنواع الفيتامينات وأدوارها في أجسامنا مع مصادر الأطعمة الأولية التي توجد فيها:

★ يمنع فيتامين أ مشاكل العين ويعزز نظام المناعة الصحي

فيتامين ج (ويسمى أيضًا حمض الأسكوربيك) ضروري لتكوين أنسجة الكولاجين التي تساعد على تماسك الخلايا معًا.

★ يقوي فيتامين د العظام لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

★ فيتامين هـ مضاد للأكسدة ويساعد على حماية الخلايا من التلف.

فيتامين B1 (يسمى أيضًا الثيامين) يساعد الثيامين الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة

★ فيتامين B2 (يسمى أيضًا ريبوفلافين) ضروري لنمو وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

يساعد فيتامين ب 3 (ويسمى أيضًا النياسين) الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.

★ فيتامين ب 6 مهم لوظيفة الدماغ والأعصاب الطبيعية.

فيتامين ب 9 (المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك أو حمض الفوليك) يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء.

★ يساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء وهو مهم لوظيفة الخلايا العصبية.

كربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات مصدرًا مهمًا جدًا للطاقة لجسمنا. في هذا القسم بخلاف هذا قمنا بتجميع أفضل مصادر الغذاء أيضًا.

ألياف غذائية

إنه مهم جدًا بالنسبة لنا لأنه يحمينا من العديد من الأمراض. في هذا القسم بخلاف هذا قمنا بتجميع أفضل مصادر الغذاء أيضًا.

المعدنية ومضادات الأكسدة

المغذيات هو تطبيق مجاني حول الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة ومصادر الغذاء لبشرة متوهجة وصحة جيدة. في هذا التطبيق قمنا بتجميع قائمة بأفضل مصادر الغذاء الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة.

إزالة السموم

لكي نحافظ على لياقتنا وصحتنا ، نحتاج إلى التخلص من السموم من وقت لآخر. هنا يأتي الحل لهذه العناصر الغذائية الذي يحتوي على أفضل الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية.

وصفة صحية

يمكنك بسهولة الاستفادة من جميع الأطعمة الغنية بالمغذيات المذكورة أعلاه والخضروات والفواكه وغيرها في نظامك الغذائي بطريقة صحية ولذيذة.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

جرب تطبيقنا واكتشف السحر الخفي بداخلك. كل خير وأفضل المصادر المتاحة هنا. شارك أيضًا مجموعة الطعام المنشورة على تطبيق Nutrients مع أصدقائك وعائلتك. والأهم من ذلك ، لا تنس مشاركة ونشر الخبر حول تطبيقنا.