Moodfit

تعقب المزاج ، والرعاية الذاتية ، والعلاج المعرفي السلوكي ، والامتنان ، والتنفس ، والتأمل ، والنوم والمزيد

** أفضل تطبيق للصحة العقلية بشكل عام لعام 2020 و2021 و2022. أفضل متتبع الحالة المزاجية لعام 2023. *** - Verywell Mind

"إنها طريقة رائعة للاحتفاظ بسجل لأفكارك حول حالتك الصحية كل يوم. وتساعدك التمارين على الاسترخاء." - المستخدم ميج إليس

"أنا معالج للمراهقة وبدأت في استخدام هذا التطبيق لمعرفة ما إذا كان هذا شيئًا يمكنني تقديمه لعملائي. أنا أحبه ويمكنني أن أوصي به بثقة لأنني لاحظت أنه يساعدني على التباطؤ وأن أكون أكثر وعيًا بكيفية أنا أفعل خلال النهار." - المستخدم شارون مكالي ستيلر

يمكن للجميع الاستفادة من تقليل التوتر وتحسين لياقة صحتهم العقلية. إذا كنت تواجه صعوبات، فيمكن أن يساعدك Moodfit على المضي قدمًا نحو الازدهار. إذا كنت مزدهرًا، فيمكن أن يساعدك Moodfit على بناء المرونة اللازمة لإبقائك في مواجهة مصاعب الحياة.

يوفر Moodfit المجموعة الأكثر شمولاً من الأدوات للصحة العقلية الجيدة، ويساعدك على فهم ما يعدل مزاجك أو يخفضه.

طرق استخدام MOODFIT

- كمجلة مزاجية لزيادة الوعي وفهم حالتك المزاجية بشكل أفضل.

- للكشف عما يحدث في جهازك العصبي والذي يمكن أن يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفاتك.

- للعمل على مجموعة من الأهداف اليومية المخصصة التي تمثل تمرينك اليومي للصحة العقلية والتي تتضمن ممارسات جيدة مثل الامتنان وتمارين التنفس واليقظة.

- تعزيز الرسائل الإيجابية وابتكار عادات جديدة تحسن مزاجك.

- معالجة التفكير المشوه الذي يسبب الانزعاج العاطفي باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.

- احتفظ بمذكرة امتنان يمكن أن تغير عقلك لرؤية المزيد من الإيجابية في الحياة.

- القيام بتمارين التنفس لزيادة الشعور بالهدوء بشكل سريع.

- تعلم وممارسة التأمل الذهني الذي ثبت أنه يقلل من التوتر.

- لفهم العلاقة بين حالتك المزاجية وعوامل نمط الحياة مثل النوم وممارسة الرياضة والتغذية والعمل.

- لتتبع أي متغيرات مخصصة تريد فهم مدى تأثيرها على حالتك المزاجية، على سبيل المثال. ترطيبك أو تناول الكافيين أو تفاعلاتك مع صديق معين. يمكنك تتبع وتحليل أي شيء حرفيًا.

- لتتبع الأدوية المتعلقة بحالتك المزاجية وفهم الأدوية الفعالة بشكل أفضل.

- إجراء تقييمات الصحة العقلية مثل PHQ-9 (الاكتئاب) وGAD-7 (القلق) ومعرفة كيف تتغير بمرور الوقت.

- لتلقي محتوى تعليمي وإلهام حول موضوعات مثل الاجترار والمماطلة والتحفيز.

قيمنا الأساسية

- نحن نؤمن أنه يمكن للجميع الاستفادة فعليًا من العمل على صحتهم العقلية.

- نحن نؤمن بأن الصحة العقلية الجيدة لا تعني مجرد عدم وجود مرض عقلي سريري. نريد أن نساعدك على تحقيق النجاح الكامل.

- نعتقد أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للصحة العقلية الجيدة وأن تجربة أدوات مختلفة وتتبع نتائجها أمر بالغ الأهمية لفهم ما هو الأفضل بالنسبة لك.

اتصل بنا

تعال وانضم إلى المحادثة حول الصحة العقلية الجيدة.

- الموقع الإلكتروني - https://www.getmoodfit.com

- انستقرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/

هل تحتاج إلى مساعدة بشأن Moodfit أو لديك تعليقات أو أسئلة؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]. نحن نحب حقًا أن نسمع من مستخدمينا.

شروط الخدمة لدينا: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

سياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.