Mindful Glimpses: Meditation

يمكنك الوصول إلى العافية والهدوء وتخفيف التوتر والصحة العقلية من خلال الممارسات الموجهة

احصل على راحة فورية من التوتر

الوصول إلى الرفاهية الأساسية خلال يومك

تعلم التأملات الدقيقة المتقدمة والبسيطة

قم بتحسين تركيزك في العمل وصحتك العاطفية وعيش حياة مستيقظة أصيلة

لمحات مدروسة مستمدة من الحكمة القديمة وعلم النفس وأبحاث علم الأعصاب ونجاح آلاف الطلاب.

اللمحات الذهنية هي شكل قديم من أشكال التأمل غير المزدوج مع نهج فريد من اللمحات الصغيرة المتكررة خلال اليوم.

محتوى

تتضمن Mindful Glimpses مئات الجلسات، مع إضافة المزيد بانتظام، بما في ذلك:

- سلسلة مقدمة. ستطلعك هذه الدورة على المبادئ والممارسات الأساسية لتعاليم Mindful Glimpses من خلال التعلم الموجه بالتجربة.

- التدفق الذهني في العمل. يتناول هذا البرنامج التحديات المشتركة التي تواجهها بيئة العمل، بالإضافة إلى أدوات لتعزيز الإبداع، والعثور على حالات التدفق، وزيادة التركيز، وتحسين حل المشكلات.

- حوارات عميقة. محادثات مع قادة الفكر في علم الأعصاب، واليقظة، وعلم النفس.

- التأملات الدقيقة. في عجلة من امرنا؟ تصل هذه اللمحات إلى صلب الموضوع مباشرةً، وتتراوح مدتها من 1 إلى 3 دقائق فقط، مما يسمح لك بإلقاء نظرة واحدة عندما يكون الوقت قصيرًا!

- الراحه النفسية. تغطي هذه السلسلة من الممارسات الخاطفة العديد من المواضيع بما في ذلك العواطف مثل الطاقة، والكتل العاطفية، وتخفيف الألم، والاستفسارات على طراز IFS.

سمات

- تذكيرات لمحة يومية. اضبط إشعارات الهاتف للحصول على لمحات خلال يومك! سوف يأخذونك مباشرة إلى لمحة يومية ولمحات أخرى من المكتبة المتنامية في التطبيق.

- توقيت التأمل. هل تفضل بعض وقت التأمل الصامت؟ تتيح لك ميزة "مؤقتات التأمل" ضبط فترات تأمل مخصصة تنتهي بنغمة جرس مهدئة.

- حمل المضمون. هل وجدت نفسك أثناء التنقل وبدون إنترنت؟ قم بتنزيل جلسات الصوت والفيديو المفضلة لديك على جهازك للاستخدام دون اتصال بالإنترنت.

- مشاركة. إذا وجدت جلسة معينة تحبها وتعتقد أن شخصًا تعرفه قد يستمتع بها، فإن التطبيق يسهل عليك مشاركتها عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو أي رسائل أخرى.

حول بحيرة كيلي

Loch Kelly، M.Div.، LCSW هو المؤسس والمعلم المرشد لمركز اليقظة الطبيعية الخيري العام غير الربحي 501 (ج) (3)، والمخصص لمشاركة اليقظة الذهنية بدون جهد مع العالم. لوخ هو مؤلف كتابين حائز على جوائز، وهو معالج نفسي مرخص ورائد معترف به دوليًا في مجال التأمل. أثناء تخرج لوخ في جامعة كولومبيا، حصل على زمالة لدراسة التأمل في سريلانكا والهند ونيبال مع بعض أعظم معلمي التأمل في هذا الجيل. على مدار الثلاثين عامًا الماضية، قامت شركة Loch بتجميع هذه الممارسات في نظام فعال يستمر في إفادة الآلاف من الأشخاص. تعاونت لوخ مع علماء الأعصاب في جامعة ييل، وجامعة بنسلفانيا، وجامعة نيويورك في دراسة كيف يساعد الوعي الذهني البسيط في الوصول إلى التعاطف والرفاهية.

الاشتراكات والشروط

تشتمل جميع اشتراكات Mindful Glimpses على نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا توفر وصولاً غير مقيد إلى جميع ميزات محتوى التطبيق. بعد انتهاء الفترة التجريبية التي تبلغ 14 يومًا، سيتم تحصيل الرسوم من طريقة الدفع المفضلة لديك مقابل مدة الاشتراك التي اخترتها (أي شهريًا أو سنويًا).

سيتم تجديد اشتراكك في Mindful Glimpses تلقائيًا، ما لم تقم بتعطيل التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء الفترة الحالية. يمكنك إيقاف التجديد التلقائي أو إدارة اشتراكك من إعدادات حساب Android الخاص بك. سيتم فرض الدفع على حساب Android الخاص بك.

يمكنك قراءة المزيد عن شروط الخدمة الخاصة بنا هنا: https://lochkelly.org/terms-of-service، وسياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://lochkelly.org/privacy-policy. للحصول على الدعم قم بزيارة https://help.mindfulglimpses.com