وصفات منخفضة السعرات الحرارية

وصفات منخفضة السعرات الحرارية مع مجموعة من الغذاء الصحي

تطبيق وصفات منخفضة السعرات الحرارية هو أفضل مكان حيث يمكنك العثور على أفضل وصفات اللياقة البدنية. من أجل هدف ناجح لفقدان الوزن ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

تتضمن معظم الوجبات الغذائية تقليل السعرات الحرارية بطريقة أو بأخرى. يقدم البعض الأطعمة التي تملأك بشكل أسرع ولكنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، مثل الفواكه والخضروات بدلاً من الأطعمة المصنعة. الأنظمة الغذائية الأخرى تقيد خياراتك ، ويصبح تناول نفس مصادر الطعام متكررًا وأقل إثارة للاهتمام ، لذلك تستهلك عددًا أقل من العناصر. ومع ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية الأخرى تجمع بين كلا الإستراتيجيتين ، مثل الأنظمة الغذائية التي توصي بتناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الطماطم ، أو مخفوق خاص تصنعه ، لمعظم أو كل وجباتك. ولكن أظهر بحث جديد أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تساعد بشكل مثير للدهشة أكثر من وزنك.

النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية هو النظام الذي يقيد تناولك إلى 1200 إلى 1600 سعر حراري في اليوم للرجال ، و 1000 إلى 1200 سعر حراري في اليوم للنساء. يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة ، وغالبًا ما يستهلكون فقط 800 سعر حراري في اليوم. عادة ما يتضمن هذا النوع من النظام الغذائي أطعمة خاصة مثل المخفوقات والشوربات لتحل محل الوجبات والفيتامينات المضافة. يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية أن تساعد الشخص على تحقيق خسارة في الوزن تصل إلى 3 إلى 5 أرطال في الأسبوع.

لفقدان الوزن ، يجب على معظم الناس التفكير في اتباع نظام غذائي قليل الدسم بدلاً من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. الحمية الأقل تطرفا أسهل في المتابعة. ضع في اعتبارك أن معظم الأنظمة الغذائية تعمل فقط عندما تقوم باختيار نمط حياة صحي في نفس الوقت. بما في ذلك زيادة التمارين اليومية وتقليل وقتك المستقر طوال اليوم.

تطبيقنا سهل التصفح ويحتوي أيضًا على العديد من البرامج التعليمية المتاحة حول كيفية استخدام التطبيق.

نظرًا لأن الوصفة عبارة عن مجموعة من الإرشادات الخاصة بالطهي ، فإن تطبيقنا يوفر أيضًا معلومات غذائية وحصصًا ووقتًا إجماليًا للتحضير. ميزة رئيسية أخرى لتطبيقنا هي أنه يدعم لغات متعددة.

حاليًا ، نقدم حوالي 13 لغة رئيسية.

دعم الموضوع

اجعل تجربة الطهي أكثر راحة في الليل من خلال تمكين الوضع المظلم.

قائمة التسوق الذكية

تتيح قائمة التسوق المنظمة للمستخدم إنشاء قائمة المكونات. يمكن للمستخدمين أيضًا إضافة عناصر مباشرة من الوصفات.

كما أن لديها إمكانية الوصول دون اتصال.

بحث 1M + وصفات

يوفر تطبيقنا أيضًا ميزة بحث عالمية حيث يمكنك اكتشاف وصفات جديدة.

اجمع مفضلاتك

استخدم زر الإشارة المرجعية الخاص بنا لحفظ وتنظيم الوصفات في قائمة الوصفات المفضلة لديك. لديهم أيضًا إمكانية الوصول دون اتصال.

مكتشف الوصفة

يمكن أن يساعدك الباحث عن الوصفات في العثور على وصفة جيدة بناءً على ما لديك في ثلاجتك. يمكنك تقديم قائمة بالمكونات التي لديك والحصول على وصفات بسهولة.